หัวกระแทกทำไมห้ามออกกำลังกาย

วันนี้ผมล้มมาครับจากการเล่นบาสขณะที่กระโดดแล้วลื่นล้มก้นกระแทกหลังจากล้มก็เจ็บก้นปกติเลยครับแต่มันมอาการปวดเส้นที่คอร่วมด้วยครับเวลาขยับหัวจะรู้สึกปวดและรู้สึกเส้นมันตึงขึ้นผมจะเป็นอะไรมั้ยและต้องหาหม

เคยได้ยินว่าถ้าออกกำลังกายแล้วปวดตัวแสดงว่าได้ผล ให้ออกซ้ำจริงมั้ยคะ แล้วถ้าซ้ำมันปวดมาก จะเป็นอะไรมั้ย

สวัสดีค่ะ อยากสอบถาม กับปรึกษาเรื่องอาการปวดเข่าหลังออกกำลังกายค่ะ จะรู้สึกปวดๆ เจ็บๆ ที่เข่าหลังออกกำกายเสร็จ แต่พอนอนตื่นมาตอนเช้าอีกทีก็หายปวด ตอนแรกคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ก็ไปออกกำลังกายทุกเย็น ก็เ

ตอนนี้เทรนด์...ออกกำลังกายตามคลิปใน youtube กำลังมาแรง https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU ออกตามทุกขั้นตอน 2 รอบ ยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง ซึ่งปกติก็ไม่ได้ออกแรงเท่ากับในคลิปหรอกค่ะ เพราะอายุ

ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท

สิ่งควรระวังที่สุด ในระยะเริ่มต้นของการ ออกกำลังกาย คุณควรเลือกกีฬาที่เหมาะกับรูปร่างคุณเสียก่อน กีฬาสำหรับเริ่มออกกำลังกาย คุณควรจะต้องหลีกเลี่ยงการกระโดด การกระแทก เพราะ ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะ เมื่อค

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้