หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลำตัวอ้วนต้องกินยังไงออกกำลังกายยังไง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลำตัวอ้วนมากแต่แขนขาคือผอมมาก ใครเห็นก็บอกว่าผอมเพราะใส่เสื้อปิดลำตัวหมด อย่างงี้เรียกสกินนี่แฟตมั้ยคะ แล้วต้องกินยังไง ออกกำลังกายยังไงบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาใหญ่ค่ะ ช่วยที
อยากออกกำลังกายค่ะ จริงๆไม่ได้อ้วน น้ำหนัก45 เอวเล็กแต่ขาใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่(มาก) ได้ยินมาว่าถ้าขาใหญ่เพราะไขมันออกกำลังกายมันจะลดไปเองใช่มั้ยคะ ใครม
สมาชิกหมายเลข 5349608
เพิ่มน้ำหนักยังไงดี
สูง152 นน39 ตัวเล็กตัวผอมมาก พยายามกินเยอะๆแล้ว แต่ก็ยังผอมเหมือนเดิม เคยมีช่วงนึงกินเยอะจนมันอ้วนที่บริเวณหน้าค่ะ แก้มเยอะมาก แต่ตัวก็ยังคงผอมอยู่นะคะ ไม่รู้เร
สมาชิกหมายเลข 6559850
ขอคำแนะนำ ออกกำลังกายยังไงให้ไหล่กว้างขึ้น
คือเป็นคนตัวเล็กค่ะ ไหล่เล็กแต่รู้สึกเหมือนหัวโตอยากให้มีไหล่ผายใส่เสื้อผ้าสวยๆ ปกติก็ออกกำลังกายที่เน้นไปทางขากับหน้าท้องส่วนใหญ่ อยากขอคำแนะนำว่าควรออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 3644865
อยากออกกำลังกาย มากแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี
เราเองอายุ28ปีส่วนสูง159 น้ำหนัก64กิโลอยากกำลังกายมากๆช่วงบนเราผอมนะ ช่วงล่างตั้งแต่สะโพกลงไปใหญ่เพราะพี่น้องเราช่วงล่างจะใหญ่หมดเลยมีก้นเยอะตัวจะแน่นๆนิดนึง เห
สมาชิกหมายเลข 7510296
ร่างใหญ่เอวเล็ก
คือเราสูง155 ค่ะ น้ำหนัก45 เอวเราประมาณ25แต่ช่วงบนแถวซี่โครงเราหนามาก เหมือนคนอ้วนเลย เราต้องลดยังไงหรอคะ หรือต้องลดทั้งตัวเลย มีใครแนะนำเรื่องออกกำลังกายลดน้ำห
สมาชิกหมายเลข 7720145
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
ขนาดหน้าอก
อายุ18 สูง 153 หนัก 42 อก34 ถือว่าเล็กมั้ยคะ มีโอกาสใหญ่ขึ้นมั้ย
สมาชิกหมายเลข 9360662
มีมั้ยยาเพิ่มน้ำหนัก7-11
คือเราเป็นคนผอมและสูง เราพยายามกินเยอะๆแล้วแต่มันพะอืดพะอม ออกกำลังกายเพิ่ม มวลล้ามเนื้อก็แล้ว แบบมันท้อมากอะ มีใครมีวิธีอื่นอีกมั้ย หรือแนะนำยาเพิ่มน้ำหนักหาได
สมาชิกหมายเลข 7001060
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลำตัวอ้วนต้องกินยังไงออกกำลังกายยังไง