▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยจัดตารางเวลาการออกกำลังกายให้หน่อยครับ
คือผมจะนอนตอนเที่ยงคืน-ตื่นตอน8โมงเช้า ตอน11.30ก็ต้องมากินข้าวกับที่บ้าน 19.30-21.00 ก็ต้องทำงาน ช่วยแบ่งเวลาให้หน่อยครับ ว่าแต่ละมื้อควรกินตอนไหน และออกกำลังกายตอนไหนบ้าง ที่ไม่ขัดกับเวลาข้างบนอ่ะครับ ผมพึ่งมาเริ่มดูแลตัวเองแต่ก็ยังไม่ค่อยรู้อะไรกรุณาทุกคนช่วยกันหน่อยนะครับ