เคยหงุดหงิดง่ายโดยไม่มีเหตุผลไหม?

สังเกตุตัวเองมาสักพักหนึ่งรู้สึกว่าตัวเองนิสัยไม่ดีมากๆเลยคือ อารมณ์หงุดหงิดง่ายโดยไม่มีเหตุผล แบบอยู่เฉยๆคนเดียวแล้วมีคนมาชวนคุยแล้วเราไม่อยากตอบ ถ้าเขายังถามยังพยายามคุยให้เราพูดเราสนทนากับเขาเราก็มีอาการเหวี่ยงๆขึ้นมาแบบควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ไม่ทราบเหตุผลว่าทำไม คือมีทางแก้อะไรยังไงบ้างไหมคะ ไม่อยากให้ใครมองว่าเราก้าวร้าวมากกว่านี้😭