หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฟิตเนสแบรนด์ไหนดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ลดความอ้วน
เรามีน้ำหนักเยอะ ตัวสูงใหญ่ มีปัญหาเรื่องไขข้อ คุณหมอให้ออกกำลังกาย ขอคำแนะนำเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ช่วยแนะนำทีครับ ว่าควรออกกำลังกายเอง หรือเข้าฟิตเนสดี ถ้าเข้าฟิตเนส แบรนด์ไหนดีครับ
ปล.อยากได้ความเฟิร์มของกล้ามเนื้อด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอม ออกกำลังกายยังไงดีครับ ?
คือผมผอมมาก อายุ 19 น้ำหนัง 48 สูง 175 ครับ อยากลองกินเวย์เเละเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ขอคำเเนะนำจากทุกคนหน่อยครับว่า - ผมควรกินเวย์ชนิดไหน ยี่ห้อไหนดี - ควรออกกำล
สมาชิกหมายเลข 4622871
ขอคำแนะนำครับ ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นล่ำขึ้นครับ
สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆในห้องนี้ครับ ผมสูง 172 หนัก 59 ครับ หลายๆคนทักว่าผอมแห้ง ผมอยากเล่นเวท ให้หุ่นล่ำขึ้นครับ (ไม่ถึงกับกล้ามใหญ่) ควรเล่นอะไรดี ผมไ
ส้มป่อง
กินเวย์ เพิ่มน้ำหนักตัวไหนดีครับ ผอมมาก
ผมสูง 175 น้ำหนัก 50 มีแต่คนบอกเปรตชัดๆ 555 ผมไม่เคยเข้าวงการออกกำลังกายจริงๆจังๆสักเท่าไหร่ เลยไม่รู้ว่าควรออกยังไง แถมไม่รู้จะกินเวย์อะไรให้เพิ่มหุ่น รบกวนชี้
สมาชิกหมายเลข 5219781
ต้องการคนให้คำปรึกษาการเพิ่มน้ำหนัก การกิน และออกกำลังกายครับ
สวัสดีครับ จขกท.เป็นคนสูงประมาณ 179 น้ำหนัก 55 กิโลกรัม มีข้อมือ และแขนเล็กมาก เหมือนข้อมือ ของผู้หญิงเลย จึงต้องการขอคำปรึกษา การกิน จำเป็นต้องกินเวย์ไหม กินแบ
สมาชิกหมายเลข 2588772
+++สอบถามเรื่องการทานเวย์โปรตีน+++
อายุ 35 สูง 182 หนัก 82 อยากลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกทานเวย์แบบไหน และยี่ห้อไหนดี ออกกำลังกาย workout เองครับ ลองหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาบ้างแล้ว แต่ก็ไม
คุณนั่นแหละ
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
สมัครฟิตเนสรายปีไป ถ้าจะยกเลิกก่อนพอทำได้ไหมครับ
สมัครฟิตเนสแบรนด์ใหญ่รายปีเจ้านึงไป ไม่พอใจการให้บริการหลายอย่างมาก เคยเล่นแต่แบรนด์เล็กยังบริการดีกว่า ถ้าจะยกเลิกก่อน1ปี พอเป็นไปได้ไหมครับ หักบัตรเดือนแรกล่ว
สมาชิกหมายเลข 9287444
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฟิตเนสแบรนด์ไหนดี
ปล.อยากได้ความเฟิร์มของกล้ามเนื้อด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ