หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยโดนบ้างเเบบพอจะลดนำ้หนักเเล้วมีคนมาสั่งนู้นสั่งนี้มาว่ามาควบคุเราตลอดเวลา
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราอ้วนนำ้หนักเยอะเลยอยากลดนำ้หนัก เราก็กินข้าววันละ1มื้อ2ทัพพี เเล้ววันทั้งวันส่วนใหญ่เราก็กินนำ้เปล่าทั้งวันโดยจะไม่กินนำ้หวานหรือขนมเลย เเล้วเราก็กำลังนั่งกินข้าวตามปกตินี่เเหละ เเล้วน้องเราก็มาทำเป็นเเบบพูดห้ามกินนี่นะนั้นนะทั้งที่เราเพิ่งได้กินไป เเล้วเราทำงานเราไม่มีเวลามานั่งเลือกว่าจะกินอะไร ก็เลยถ้ามีกับข้าวอะไรเราก็กินไป เพราะยังไงเราก็ข้าวเท่าเดิม วันละ1มื้อเท่าเดิม เราผิดไหมที่ไม่okที่น้องมาทำเเบบนั้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผิดไหมที่อ้วนขึ้น
ก่อนหน้านี้เราเป็นโรคกระเพาะกินอะไรก็ปวดท้องมันเลยทำให้เราไม่อยากกินอะไรเลย พวกเนื้อสัตว์ก็แทบจะไม่กินเลย เวลากินข้าวก็กินแค่นํ้าในต้มจืดอะไรพวกนี้ ที่บ้านก็หาพ
สมาชิกหมายเลข 7301200
อ้วนมันผิดหรอ
คือเราอ้วนแล้วเราลดน้ำหนักได้ถึงจุดๆนึงเราก็เริ่มป่วยก็เลยทานข้าว เราทำifอ่ะค่ะ แล้วเวลาทานข้าวแล้วหายไข้เลยอ่ะค่ะเป็น2-3วันเพราะกินมาเรื่อยๆ แล้วไปเรื่อยๆเราก็
สมาชิกหมายเลข 6647670
ควบคุมตัวเองตอนกินไม่ได้
ขอคำปรึกษาค่ะ ช่วงปิดเทอมเรารู้สึกอยากลดหุ่นลงมานิดหน่อยเลยออกกำลังกายกับคุมอาหารมาประมาณ3เดือนจนเราพอใจกับรูปร่างแล้ว แต่หลังจากลดน้ำหนักเราก็รู้สึกกังวลเรื่อง
สมาชิกหมายเลข 5638705
เรื่องครอบครัว
สวัสดีค่ะพอดีเราแค่อยากระบายเฉยๆนะคะเราไม่มีใครให้ระบายเลย ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักมาและเราผอมลงเยอะมากแต่พอโรงเรียนเปิดเราก็กลับมาทานข้าวปกติ คือข้าวกลาง เย็น แ
สมาชิกหมายเลข 3457538
ลดน้ำหนักเจอคำพูดแบบนี้?
เราเริ่มลดน้ำหนักโดยการกินคลีน ไม่กินหวาน ไม่เค็ม ไม่แป้ง ไม่ทอด แต่เราก็ออกกำลังกายที่บ้านไปด้วย วิ่งบ้าง เต้นคาดิโอ้บ้าง แล้วโดยปกติตัวเองชอบกินบุฟเฟต์ ขนมหวา
สมาชิกหมายเลข 2413341
กินก๋วยเตี๋ยวทุกมื้อน้ำหนักจะลดลงไหม?
ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เ
สมาชิกหมายเลข 758843
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยโดนบ้างเเบบพอจะลดนำ้หนักเเล้วมีคนมาสั่งนู้นสั่งนี้มาว่ามาควบคุเราตลอดเวลา