มีวิธีแก้เครียดมั้ยคะ

คือช่วงนี้เราใกล้สอบแล้วอ่านหนังสือหนักมากๆแต่ก็ไม่เข้าใจสุดท้ายเลยนั่งร้องไห้ละก็เครียดด้วยตอนนี้อยากพักมากค่ะแต่พักไม่ได้ไม่ไหวแล้วใครมีวิธีแก้เครียดบอกด่วนเลยค่ะ😭😭😭