เมื่อกล้ามเนื้อกลังออกกำลังกาย

ผมเป็นคนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ผมอยากรู้ว่าตอนผมออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆทำไมไม่ค่อยรู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อ เเต่พอซักพักจะเริ่มเมื่อย ยิ่งกว่านั้นตอนตื่นเช้ามาอีกวันทำไมปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหนักกว่าเดิมครับ อยากทราบว่ามันปกติไหม