ซิทอัพหน้าท้องแล้ว ท้องเกร็ง ท้องปั้น

สวัสดีครับ 
รบกวนขอสอบถามครับ.  ช่วงนี้มีพุง ผมเลยเริ่มออกกำลังกายตามคลิป ยูทูปบ้าง ติ๊กต็อกบ้าง
ทำตามเป๊ะๆ เลยครับ

ทำไปได้สักพัก ท้องเกร็งมาก จนลุกไม่ไหว เดินไม่ได้ เหมือนโดนบิดไส้บิดพุง. เกิดจากอะไรครับ

แล้วผมควรออกต่อไหม