ขอวิธีลดน้ำหนัก

เราเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก5โล ตอนนี้มีน้ำหนักอยู่แค่46 แล้วสูง160อะค่ะ อยากมีน้ำมีนวล ทำยังไงดีคะ

คือ เรากำลังลดน้ำหนัก สูง 160 ตอนนี้ลงไป 5 กก. จาก 60 เหลือ 55 กก ใช้วิธี วิ่ง ค่ะ แล้ว ขาเริ่มกระชับขึ้น แต่กล้ามขาก้ขึ้นด้วย อยากทราบว่า ถ้าเน้ำหนักลงไปอีก ขาจะเล็กลงมั๊ย แล้วมีท่าไหนที่สามารถช่วยใ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ18 หนูเจอโรคจิตมาตั้งแต่เด็กจนนับไม่ถ้วนเลยค่ะ พอจะออกไปนอกบ้านครั้งหนึ่งมันทำให้หนูรู้สึกหวาดกลัว วิตกกังวล การอยู่ที่บ้านเลยจะเป็นเซฟโซนของหนู แต่เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาอยู่ ๆ

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

สวัสดีค่ะหนูไปโรงเรียนแล้วโดนเพื่อนทักว่าตัวหนาไปหน่อยพี่สาวก็ชอบทักว่าอ้วน หนูสูง160หนัก53 (หนูอยู่ม.2นะคะ )คิดว่าอ้วนไปไหมคะโดนทักบ่อยจนวางแผนลดน้ำหนักแล้ว

น้ำหนักตัวเยอะมาก 102 โล วันนี้เริ่มขี่จักรยาน ไม่ถึง 5 นาที เหนื่อยมาก เหมื่อยขามาก มีวิธีแนะนำไหม ตอนนี้กำลังจะลองทานไซเลียมคัส

สวัสดีค่ะ คือหนูไปมีอะไรกับแฟน(ครั้งแรกของเราทั้งคู่) เมื่อวันที่11มีนาคม เวละประมาณ 13กว่าๆ ""ตอนทำครั้งแรกไม่ได้ใส่ถุงยางนะคะ แต่พอผ่านไปสักพักก็ให้แฟนใส่ แล้วก็ถอดถุงยางอีกรอบ ใส่ถุงถอดถุ

คือ ผมดูแลแฟนคนนี้มา หลายปีละ ผมชวนเค้ากินทุกอย่าง ซื้อขนม ซื้อของตามใจทุกอย่าง แต่อยู่ดีๆผมพึ่งได้รู้ว่าเค้าเนี่ย น้ำหนักลดลงไป 13 โล ใน 1-2 เดือน มานี้ ผมทำอะไรผิดผลาดรึเปล่าผมดูแลเค้าไม่ดีรึเปล่าคร

พอดีก่อนหน้านี้ เราหนัก 80 ใช้เวลา 3เดือนลด 10 โล เหลือ 70 โล แล้วพอหลัง70โล ผ่านไปเป็น 2-3อาทิตย์ น้ำหนักมันนิ่งควรแก้ไขยังไงดีคะ เราเริ่มกินบ่ายโมงเลิกกิน 1 ทุ่ม ออกกำลังกาย วิ่ง บ้างเวทบ้าง เกือบทุ

สวัสดีค่ะหนูมีอะไรกับเเฟนตอนวันที่13เดือนเมษาค่ะปี68เราป้องกันค่ะใส่ถุงตลอดไม่หลั่งในหลั่งนอกจะหลั่งใส่ในปากค่ะถึงจะเอาเเต่ก้ยังไม่ถึงจุดสูงสุดของเขาเราจะค่อยมาทำให้หลั่งเอาข้างนอกค่ะเเล้วเเค่หลั่งใส่