ขอวิธีลดน้ำหนัก

เราเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก5โล ตอนนี้มีน้ำหนักอยู่แค่46 แล้วสูง160อะค่ะ อยากมีน้ำมีนวล ทำยังไงดีคะ

คือ เรากำลังลดน้ำหนัก สูง 160 ตอนนี้ลงไป 5 กก. จาก 60 เหลือ 55 กก ใช้วิธี วิ่ง ค่ะ แล้ว ขาเริ่มกระชับขึ้น แต่กล้ามขาก้ขึ้นด้วย อยากทราบว่า ถ้าเน้ำหนักลงไปอีก ขาจะเล็กลงมั๊ย แล้วมีท่าไหนที่สามารถช่วยใ

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ18 หนูเจอโรคจิตมาตั้งแต่เด็กจนนับไม่ถ้วนเลยค่ะ พอจะออกไปนอกบ้านครั้งหนึ่งมันทำให้หนูรู้สึกหวาดกลัว วิตกกังวล การอยู่ที่บ้านเลยจะเป็นเซฟโซนของหนู แต่เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาอยู่ ๆ

น้ำหนักตัวเยอะมาก 102 โล วันนี้เริ่มขี่จักรยาน ไม่ถึง 5 นาที เหนื่อยมาก เหมื่อยขามาก มีวิธีแนะนำไหม ตอนนี้กำลังจะลองทานไซเลียมคัส

สวัสดีค่ะหนูไปโรงเรียนแล้วโดนเพื่อนทักว่าตัวหนาไปหน่อยพี่สาวก็ชอบทักว่าอ้วน หนูสูง160หนัก53 (หนูอยู่ม.2นะคะ )คิดว่าอ้วนไปไหมคะโดนทักบ่อยจนวางแผนลดน้ำหนักแล้ว

สวัสดีค่ะ คือหนูไปมีอะไรกับแฟน(ครั้งแรกของเราทั้งคู่) เมื่อวันที่11มีนาคม เวละประมาณ 13กว่าๆ ""ตอนทำครั้งแรกไม่ได้ใส่ถุงยางนะคะ แต่พอผ่านไปสักพักก็ให้แฟนใส่ แล้วก็ถอดถุงยางอีกรอบ ใส่ถุงถอดถุ

สวัสดีค่ะ คือหนูฝังยาคุมมาวันที่13มีนาคมค่ะ ก็คือวันนี้เลยค่ะ แล้วหมอก็บอกว่าอีก5วันมาเปิดแผลก็คือวันที่18หมอให้ใบนัดมาใบนัดเขียนว่าเปิดแผลยาฝังคุมกำเนิดค่ะ คือหนูอยากรู้ว่าเปิดแผลนี้คือยังไงคะ หนูไปห