ติดน้ำอัดลมติดน้ำตาล

อยากขอวิธีแก้ปัญหาที่แบบเราติดหวานติดน้ำตาลคะคือชอบดื่มน้ำอัดลมแม้กระทั่งต้มมาม่าก็ยังใส่น้ำตาลคือตอนนี้แฟนเราเป็นอยู่ค่ะก็เลยไม่รู้จะห้ามเขายังไงเขาก็ไปแอบกินก็คือเป็นห่วงเรื่องสุขภาพ เขาก็พยายามอยากงดแต่มันมีความอยาก
มีวิธีไหนที่จะทำให้เบาลงได้ไหมคะ