ลดน้ำหนัก

อยากลดน้ำหนักค่ะ ลดไม่ได้เลย ตอนนี้ไม่ทานข้าวเย็นมา เกือบอาทิตย์แล้วค่ะ ใครมีวิธีไหน ที่สามารถลดน้ำหนักบ้างค่ะ ส่วนตัวไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ เพราะทำงานประจำ เข้างาน 8 โมงเช้า เลิก 2 ทุ่ม บ้าง 4 ทุ่มเป็นช่ะส่วนใหญ่