กล้ามเนื้อบ่าบวมตึง แต่ไม่ปวด

ผมมีอาการกล้ามเนื้อบ่าข้างขวาบวมตึงหลังอออกกำลังกาย แรกมีอาการปวดนิดๆ เพราะก็พึ่งเริ่มออกกำลังกาย แต่พอหายปวดแล้วกลับมีอาการบวมอย่างเห็นได้ชัดและรู้สึกตึงๆครับ พอมีใครรู้ว่ามันคืออาการอะไรมั้ยคับและมีวิธีรักษาอะไรบ้างครับ 

ขอบคุณล่วงหน้าครับ