สงสัยเรื่องที่ว่าถ้าเราอดอาหารแล้วร่างกายจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน

กระทู้คำถาม

คือผมสงสัยที่บอกว่าถ้าเราอดอาหารแล้วร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ถ้าก่อนอดอาหารกับตอนอดอาหาร เราใช้ชีวิต ทำกิจกรรมเหมือนเดิม
ร่างกายก็ควรจะใช้พลังงานเท่าเดิม แล้วพลังงานที่ลดลงมันจะลดลงจากอะไรครับ

ถูกใจให้พอยต์

KMUTT37

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 2

ถึงเราไม่ทำอะไรเลย นอนทั้งวัน ร่างกายก็มีการใช้พลังงานพื้นฐานอยู่แล้ว หลักๆคือกล้ามเนื้อที่ใช้พลังงานเยอะ

ทีนี้สมมติว่า ตอนกินปกติ ร่างกายต้องการใช้พลังงานวันละ 1200 แคล

พออดอาหาร กินวันละ 700 แคล ร่างกายจะต้องเอาไขมันมาใช้อีก 500แคล

ผ่านไประยะหนึ่ง ไขมันสำรองเริ่มลดลง ร่างกายจะเริ่มหวงไขมัน ไม่ยอมใช้

จึงพยายามลดการใช้ไขมัน และลดการใช้พลังงานลง โดยการสลายกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงานแทนไขมัน ทำให้ต้องการใช้พลังงานเหลือแค่วันละ 1000 (กิน 700 ใช้สำรอง 300)