สงสัยเรื่องที่ว่าถ้าเราอดอาหารแล้วร่างกายจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน

ถึงเราไม่ทำอะไรเลย นอนทั้งวัน ร่างกายก็มีการใช้พลังงานพื้นฐานอยู่แล้ว หลักๆคือกล้ามเนื้อที่ใช้พลังงานเยอะ

ทีนี้สมมติว่า ตอนกินปกติ ร่างกายต้องการใช้พลังงานวันละ 1200 แคล

พออดอาหาร กินวันละ 700 แคล ร่างกายจะต้องเอาไขมันมาใช้อีก 500แคล

ผ่านไประยะหนึ่ง ไขมันสำรองเริ่มลดลง ร่างกายจะเริ่มหวงไขมัน ไม่ยอมใช้

จึงพยายามลดการใช้ไขมัน และลดการใช้พลังงานลง โดยการสลายกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงานแทนไขมัน ทำให้ต้องการใช้พลังงานเหลือแค่วันละ 1000 (กิน 700 ใช้สำรอง 300)