รับประทานโยเกิร์ตตอนเช้าดีไหม

คือเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ ทำมาประมาน10วันแล้ว น้ำหนักก็ลดลงบ้าง1-2กิโลกรัม การควบคุมก็รับประทานอาหารวันละ3มื้อ กินโยเกิร์ตผสมเม้ดแมงลัก ยำวุ้นเส้น ข้าวกล้อง ไข่ต้ม เกาเหลาไก่ ผลไม้ก็มีแอ

สวัสดีค่าาาา จะขอสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีช่วงนี้เราลดน่้ำหนักค่ะ มื้อเย็นทานแค่กล้วยหอม 1 ลูก กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำตาล 0% 1 ถ้วย หรือบางทีก็มะเขือเทศท้อ แช่เย็น กับโยเกิร์ตค่ะ และก็มีออกกำลังกายไม่หน

ใครเคยทานสูตรนี้ตอนเช้าๆบ้างคะ อยากทราบว่าช่วยลดน้ำหนักจริงป่าวคะ คือเราอ่านบางคนก็น้ำหนักขึ้นเพราะสูตรนี้เลยลังเลที่จะลอง55555555555 หรือใครมีสูตรไหนก้ช่วยแนะนำกันนะคะ

อยากอายุยืนต้องอ่าน! นักโภชนาการเปิดลิสต์ "อาหารสีดำ" ต้านมะเร็ง ราชาแห่งสุขภาพที่หลายคนมองข้าม การกินอาหารอย่างชาญฉลาดไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการสุ