รับประทานโยเกิร์ตตอนเช้าดีไหม

คือเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ ทำมาประมาน10วันแล้ว น้ำหนักก็ลดลงบ้าง1-2กิโลกรัม การควบคุมก็รับประทานอาหารวันละ3มื้อ กินโยเกิร์ตผสมเม้ดแมงลัก ยำวุ้นเส้น ข้าวกล้อง ไข่ต้ม เกาเหลาไก่ ผลไม้ก็มีแอ

ผมอายุ 17 หนัก 73 สูง 173 ครับ ออกกำลังกาย วันละ 1ชม. โดยแบ่งเป็น วิ่ง 30 น. ระยะทาง ประมาณ4กิโล เล่น มินิสเต็ปเปอร์ อีก 30 น. ซิดอับ 50ครั้ง ทำ 5-6วันต่อสัปดาห์ (ช่วงเย็น) การรับประทานอาหาร -เช้า ข้า

ผมกำลังตั่งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง โดยการ รับประทานข้าวมื้อเดียว(มื้อเที่ยง ข้าวแกงหมูกรบไข่เจียว 1 จาน+ชาเย็น 1 แก้ว) พอตกค่ำ ผมก็จะออกกำลังโดยการปั่นจักกระยาน(แบบเครื่องอกกกำลังกาย) เป็นเวลา 20 นาที ส

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแทรกซ้อน แต่ผู้ป่วยต้องเข้าใจรายละเอียดเพ

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป คุณสมบัติเด่นค