หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกาย ก่อน หรือ หลัง กินข้าว
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โดยปกติเราจะออกกำลังกายโดยการเล่นเวทประมาณ30นาทีและใช้ไอตัวringfit advengerอีกประมาณ1ชั่วโมงเราควรกินข้าวเย็นก่อนหรือหลังดีคะ
(
ปกติแล้วเราแค่คุมอาหารแค่ไม่กินมัน ทอด หวาน แต่ไม่ได้คลีนจ๋าขนาดนั้นเราออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนลดไขมัน) ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตอนเย็นกินข้าวตอนไหน???
อยากถามว่าพอดีเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติกินข้าวเช้า บ่าย เย็น พออกกำลังกายเล่นเวทมันต้องกินเพื่อให้มีพลังแต่กินแค่อาหารย่อยง่ายรู้สึกหิวเร็วไม่ค่อยมีแรง ถ้าจ
สมาชิกหมายเลข 7403291
ถ้าเราไม่กินอะไรก่อนเเละหลังออกกำลังได้ไหม?
สวัสดีค่ะ จขกท.อยากสอบถามว่า If 18/6(feedingประมาณ 7.30-13.30)(fasting 13.30-7.30) จขกท.ออกกำลังกายวันละ 2รอบคือ เช้าเเละเย็น - ออกกำลังกายตอนเช้า(ก่อนทานอาหาร)
สมาชิกหมายเลข 4499736
ลดน้ำหนักควรกินข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
เราลดแบบ IF 16/8 ตอนเช้าจะทานพวก ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ไดมอนเกรน ไข่ พอตอนกลางวัน ก็ออกคาร์ดิโอกับเวท30นาที หลังจากนั้นผ่านไป10-20นาที ก็กินอาหารจำพวกโปรตีน พอม
สมาชิกหมายเลข 4656770
ทุกคนเราออกกำลังกายหนักไปมั้ย?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เราออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 10-12 โล (บนลู่) ทุกวัน แต่แบ่งกลางวัน เย็นอย่างละครึ่ง ตอนเช้ากินแอปเปิ้ลกับน้ำ เที่ยงๆเราFreeแต่ก็ไม
สมาชิกหมายเลข 4430519
ปกติถ้าเราอยากลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก เราควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายในตอนเช้าคะ
อยากทราบค่ะ เพราะปกติทุกทีจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารย่อย เเต่ไม่ทราบว่าถูกหรือเปล่าเพราะบางส่วนบอกว่าถ้ากินก่อนออดกจะเป้นการสร้างกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 4312153
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
มีใครชอบออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหนื่อย มั้ยครับ
ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลั
สมาชิกหมายเลข 1620202
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกาย ก่อน หรือ หลัง กินข้าว