เล่นฟุตบอล แล้วเมื่อยล้าไปทั้งสัปดาห์

ไปเตะบอลหญ้าเทียมกับเพื่อนเป็นประจำทุกสัปดาห์มาครึ่งปีแล้วครับ เตะวันอาทิตย์เวลา 19.30 - 21.30 น. วันจันทร์กับอังคารทำงานจะเมื่อยขา เมื่อยล้า ง่วง เพลียสุดๆ แล้ววันพุธก็ลดลง แต่ยังเพลียอยุ่ จนวันอาทิตย์กลับไปเล่นอีกรอบก็ยังเพลียๆ อยู่เลยครับ
 

จนประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมา เพื่อนผมที่เล่นเก่งสุดในทีม อยู่ดีๆก็เริ่มหงุดหงิดกับเพื่อนร่วมทีม เพราะทีมผมเล่นกันไม่ค่อยเก่งนัก ผมพยายามทุ่มเทและวิ่งเยอะกว่าเดิมเข้าไปอีก วิ่งทุกจังหวะโดยไม่เก็บแรงไม่เดินเลย เพราะถ้าไม่วิ่งเยอะๆ เพื่อนก็จะว่าไม่ทุ่มเท
 

ทีนี้พอไปทำงาน แทบจะเรียกได้ว่าทุกข์ทรมานเลยครับ วันจันทร์อังคาร ผมรู้สึกเมื่อยล้าจนรู้สึกเหมือนป่วยนิดๆตลอดเวลา ง่วงๆ มึนงง คือมันเริ่มส่งผลกระทบต่อการทำงานครับ
 

อาการเหล่านี้ ทุกคนที่เตะบอลกับผม ไม่มีใครเป็นเลยครับ
 

รบกวนสอบถามครับ
 

1.ผมยืนบนรถไฟ 1 ชั่วโมงขาไป กับอีก 1 ชั่วโมงขากลับ ทุกวันทำงาน มันส่งผลทำให้ขาผมไม่ได้พักจนทำให้เมื่อยมากๆมั้ยครับ
 
2.ผมเป็นคนกล้ามเนื้อตึงมาก ยืนขาตรงเหยียดมือเเตะพื้นได้ -30 cm ครับ ลงกว่านี้ไม่ได้แล้ว มันส่งผลให้ผมเมื่อยมากกว่าคนทั่วไปไหมครับ
 
3.มีวิธีแก้อาการเมื่อย ล้า เพลีย ง่วง เหล่านี้บ้างไหมครับ
 
4.ถ้าผมเล่นบอลโดยออมแรง ไม่วิ่งเต็มที่ ถือว่าทำผิดต่อเพื่อนไหมครับ
 
5.เพื่อนวิจารณ์และบ่นทุกครั้ง ทุกจังหวะที่ผมทำผิดพลาด ผมรำคาญมากครับ บอกไปแล้วว่าสมองผมทราบว่าควรทำอย่างไร แต่ความสามารถผมมีแค่นี้ครับ   เพื่อนก็ไม่หยุดบ่นจะทำยังไงดีครับ ถ้าทุกครั้งที่ส่งบอลพลาดแล้วต้องโดนด่าผมเล่นไม่ได้ครับ ยิ่งกดดันก็ยิ่งเล่นแย่
 
6.ผมควรเลิกเล่นบอลไปเลย ดีไหมครับ
 
ขอบคุณครับ