วิ่งแล้ว เมื่อยขา แนะนำการวิ่งให้นานสำหรับคนพึ่งเลิกบุหรี่

สอบหน่อยครับ ตอนนี้พึ่งเริ่มวิ่ง แต่ปกติก็เล่นประจำ ทำไมตอนวิ่ง ขาเมื่อยล้าตอนไหนทั้งที่ยืดเส้นตลอด แต่เตะบอลไม่เป็นครับ ละจะทำยังไงให้วิ่งได้นาน  พึ่งเลิก บุหรี่ได้สักพัก