จะแก้อย่าไง เตะบอล วันเดียว 2 ชม. ปวดตัวไปทั้งอาทิตย์

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย กายภาพบำบัด นวดเพื่อสุขภาพ คลับสุขภาพ

ที่จริงผม ก็เตะบอลทุกอาทิตย์ อยู่แล้ว ปกติพอเล่นเสร็จก็แค่เมื่อยล้า ตื่นเช้ามาก็หาย

แต่เดียวนี้ อายุ 33 ปีแล้ว ก่อนเล่นก็ยืนเส่นยืดสาย แล้วตอนนี้เล่นบอลตำแหน่ง แบคขวา มาตอนนี้ เล่นกองกลาง วิ่งน้อยเลยกส่าแต่ก่อนเยอะ แต่พอเล่นเสร็จ กับปวดตัวไปเป็นอาทิตย์ วทำให้วันทำงานก็ไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร ซึงอาการแบบนี้พึงเป็นเมื่อปีนี้

ผมเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหน ที่จะทำให้ผมเล่นกีฬาแล้วไม่ บาดเจ็บบ้างครับ