อายุ 16 ใกล้จะ 17 อยากลดน้ำหนัก ควรลดแบบไหนดีครับ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดมั่งค่ะ เราสูง 170 ซม. ก่อนแต่งงานเราหนัก 47 ค่ะ พอก่อนท้องน้ำหนัก 57 น้ำหนึกขึ้นมา 30 กิโลค่ะ ก่อนคลอด 87 กิโลตอนนี้ตัวเล็กได้ 3 เดือน 20 วัน น้ำหนักอยู่ที่ 72 กิโล อยากลด

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา

คุณสมบัติของผม อายุ 18 ปี สูง 167 หนัก 58 กิโล ตี๋ขาว อยู่ กทม นะครับ คุณสมบัติของผู้สมัคร ผู้หญิง อายุ 16-20 ความสูงไม่เกิน 165 ซม. น้ำหนัก 35-55 ไม่เกินนี้ เดี๋ยวอ้วน ขาวหน่อย น่ารัก ขออยู่กทม สนใ

ตอนนี้ ผมอายุ17 ส่วนสูง175 นน72กก กำลังลดความอ้วนอยู่โดยการลดข้าวเย็น กินนมจืดแค่1กล่อง เช้า+กลางวันกินปกติแต่น้อยกว่าเดิม และไม่กินจุกจิก ใช้เวลาลดเท่าไรอะถึงจะลดสักกิโล ไม่กล้าชั่งน้ำหนักกลัวท้อ