สมส่วนหรืออวบคะ

สูง161 นน52 สัดส่วน เอว25 สะโพก36นิดๆค่ะ
อยากลดให้เหลือสัก47-48ค่ะ
ส่วนตัวเรารู้สึกว่าอวบมากเลยค่ะแต่คนรอบข้างบอกแค่นี้พอดีแล้ว ใช้เวลานานมากมั้ยคะในการลด
ทำยังไงให้คุมอาหารได้ในระยะยาวคะ นี่คุมได้แปบเดียวหลุดตลอดเลยติดขนมมากไปหน่อย