ลดน้ำหนัก

อยากลดน้ำหนักมากเรยครับ สภาพตอนนี้ไม่ไหว ผมอยากจะรู้ว่าเราต้องกินวันละกี่แคลอรี่ครับ ผมอยากให้ไขมันตรงพุงยุบอะครับ ควรกินวันละกี่แคลอรี่และควรทำยังไงบ้างครับ #ขอบคุณครับ

เราชอบโดนบอกว่าผอมค่ะ จนบางทีก็ทะเลาะกันใหญ่โตว่าเราไม่กินอาหารทั้งที่เราเป็นคนที่กินเยอะมากแล้วเขาก็เห็นตอนเรากินค่ะ เราเป็นคนที่กินแล้วไม่อ้วนค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแล้วเราเป็นคนที่ค่อนข้างสูงค่ะ(ถ้

ตอนนี้น้ำหนัก 130 ครับ กำลังลดน้ำหนักอยู่ แพลนไว้อยู่ที่ประมาณ 85 น้ำหนักปัจจุบันมันเยอะมากๆ เพราะฉะนั้นหลังลดน้ำหนัก แน่นอนว่าร่างกายต้องย้วย เป็นเนื้อห้อยๆแน่ๆครับ มีที่ไหนสามารถศัลยกรรมเก็บเนื้อย้ว

ผมน้ำหนัก 130 เอว 46 อยากฮูลาฮูป แต่หมุนกี่รอบก็ตก มีวิธีแนะนำไหมจะลดน้ำหนักครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิป วันนี้ผมมีคำถามจะมาถามอีกแล้วครับ ขอเล่าก่อนนะครับ ผมอยุ่ในช่วงลดความอ้วน แล้วผมวิ่ง(ในฟิสเนส)แต่ต้นขาผมล้ามากเลยครับ ผมจึงตัดสินใจไปปั่นจักรยาน(ในฟิสเนส)แทนคำถามนะครับ 1. ผ

พอดีกำลังจะสมัคร Member นะครับ เลยอยากรู้ว่าที่ Fitness First The Mall งามวงศ์วาน สังคมเป็นยังไงบ้างครับ พอดีไม่เคยเข้า Fitness เลย นี่จะเป็นครั้งแรกครับ พอดีอยากลดน้ำหนักอะครับ รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ

หนูอยู่ม.2ค่ะน้ำหนัก137คือต้องการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนก่อนกีฬาสี รร. อะค่ะแต่ขอแบบไม่ต้องอดอาหารอะค่ะ ขอบคุณค่ะ;(

เราผู้ชายอายุ 41 ปี สูง 170 รอบเอว 36 น้ำหนัก 80 เราตั้งปณิธานและความฝันข้างหน้าว่า เราจะลดให้ได้ถึง 74 ภายใน 2 เดือน ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า แต่ในความคิดว่าเราน่าจะทำได้ แต่เราก็ไม่ได้มีความรู้มากนะก