หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำตาราง ซ้อมบาส กับ กับเวท หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
นักบาสเกตบอล
กีฬา
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บาสเกตบอล
แนะนำตาราง ซ้อมบาส กับ กับเวท หน่อยครับ ผมไม่สามารถแบ่งเวลาการเล่น2อันนี้ได้เลยครับ ปกติผมเล่นเวท3วัน จันทร์,พุธ,ศุกร์ ระหว่างวันพักผมก็อยากพักกล้ามเนื้อบ้างอะครับเลยแบ่งเวลาไม่ได้เลยพี่ๆช่วยแนะนำผมหน่อยครับ 😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🏀 LaMelo ตกสัมภาษณ์ตอนลงดราฟต์
ตอน LaMelo Ball มีชื่อลงดราฟต์ปี 2020 ทีมหมาป่าที่ถือ pick #1 เชิญเขา, Antman เเละ James Wiseman มาสัมภาษณ์เเละซ้อมร่วม ทีมถามเขาว่ามีเป้าหมายเเละเเรงดลใจอะไรในอนาคต เขาตอบว่าอยากเป็นประธานาธิบดีสหรั
florist
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั
kaakab
ทำไมน้องนกฬ ดูไม่แข็งแรง ไม่ค่อยมีกล้าม
มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน
สมาชิกหมายเลข 4076838
อยากให้ตารางซ้อมบาสหรืออะไรก็ได้ค่ะช่วยในการฝึกเพิ่มความเร็วเวลาลี้ยงบาส
คือหนูฝึกเล่นบาสมาสักพักแล้วค่ะ ตอนนี้ก็พอเลี้ยงลูกได้ แต่มีเลี้ยงหลุดบ้างบางทีก็พยายามซ้อมอยู่ค่ะ เลอัพได้ ชู๊ตได้ค่ะ(แต่ยังไม่ค่อยแม่น) แล้วเวลาโดนป้องกันอ่ะหนูหลุดไม่ได้เลย(1-1นะคะ) พยายามทำตามในย
สมาชิกหมายเลข 7437958
อยากถามเรื่องคาร์ดิโอกับการกินเวย์ครับ
ตอนนี้ผมเล่น T25 มาได้ 3 วันแล้วครับ คือว่าผมปรับตารางของT25 นิดหน่อยครับ วันจันทร์-พุธ-ศุกร์ ผมจะเล่นทั้งเช้าและเย็น ตอนเย็นเพิ่ม abs workout อีกครับ แต่วันอื่นๆก็เหมือนตารางปกติ อยากทราบว่าถ้าผมทานเ
สมาชิกหมายเลข 1452633
ตารางเวทแบบนี้ใช้ได้มั้ยครับ
ผมสูง 169 หนัก 66 กก. เป้าหมาย : ลดไขมัน กับ เพิ่มกล้ามเนื้อนิดหน่อย #เวท - จัน พุธ ศุกร์ - แบบ Fullbody #คาร์ดิโอ - จันทร์ อังคาร พฤหัส เสา (วิ่งสลับเดิน 8 km) ##ท่าที่ใช้ ## -Dumbbell Shoulder Pre
สมาชิกหมายเลข 3042384
ช่วยดู ตารางเล่นฟิตเนส ให้ทีครับ
คือผมอยากรู้ว่า การเล่นฟิตเนสของผมนี้ โอเครึยังครับ อยากจะลด fat แล้วก้เสริม กล้ามเนื้อ ครับผม ในหนึ่งสัปดาห์โดย วันจันทร์ --- หยุด วันอังคาร --- คาดิโอ + เวทอก + เล่นหน้าท้อง วันพุธ --- คาดิโอ+ เวท
สมาชิกหมายเลข 806392
อายุ15เล่นเวท
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.60 สูง176 ตอนนี้เล่นกีฬาบาสเกตบอล+กับเล่นเวทด้วยครับ ตารางเวทของผมมีประมาณนี้ครับ จันทร์ พุธ ศุกร์ เล่นเวทแบบFull body ครับ8ท่าใช้เวลาประมาณ1ชม.30น. และวันอังคาร พฤหัส ผมจ
สมาชิกหมายเลข 7431668
วิ่งวนในสวน 100 โล
วิธีเอาตัวรอด ในสนาม “100 ถนน แบบวนรอบ” รอบยิ่งสั้น มันก็ยิ่งทรมาน 😩 วันนี้แอดมีเทคนิค ทริกต่างๆ(ของแอด) มาเล่าให้ฟัง แต่อย่าลืมว่า เทคนิคต่างๆ ต้องอยู่ภายใต้ “การตั้งใจซ้อม&rdqu
Trail and travel
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักบาสเกตบอล
กีฬา
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บาสเกตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำตาราง ซ้อมบาส กับ กับเวท หน่อยครับ