อยากมีแค่ทรงกล้ามพอเฟิร์มๆ บอดี้เวทอย่างเดียวได้มั้ยครับ

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

ออกกำลังกายมาประมาณ 5 เดือนแล้ว รู้สึกว่าตัวก็ยังมีความล้าเหมือนเดิมไม่ว่าจะเป็นการยกของ ขยับตัว ยังคงช้าเหมือนเดิม ความคล่องแคล่วเท่าเดิม แต่ที่เห็นชัดๆคือ ความถึกมากขึ้น ไม่รู้เป็นเพราะอะไร ผมออก

คือผมอายุยังน้อยอยู่ครับแล้วยังไม่มีอาชีพหาเลี้ยงตัวเองเลยยังไม่มีทุนในการคุมอาหารแบบหนัก ๆ ครับ ปกติผมกินข้าววันละ 2 ทัพพี กินวันละ 3มื้อ แล้วก็กับข้าวผมจะหลีกเลี่ยงของมันให้ได้มากที่สุดครับผมต้องกิน

ยกเวทก็แล้ว บอดี้เวทก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว ถามว่าดีขึ้นไหม ก็ดีขึ้นบ้าง เห็นกล้ามชัดขึ้นมานิดเดียว แต่ยังเอา ห่วงยางย้วยๆ นมแหลมๆ ทั้งหมดทั้งมวลหลังจากการลดน้ำหนักไม่ออกสักที งงมาก สงสัยเป็นกรรมของคนเค

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

ตามหัวข้อค่ะ อยากเห็นว่าพี่ๆทุกคนที่เล่นมาได้ซักประมาณ 5-6 เดือน ส่วนใหญ่มีกล้ามประมาณไหน