ชีทเดย์สัปดาห์ที่แล้วทำไมน้ำหนักไม่ลง

คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง

ปกติออกกำลังกายและคุมอาหารค่ะ ก่อนวันชีทเดย์น้ำหนักอยู่ที่ 51.2 หลังวันชีทเดย์พุ่งขึ้นมา 52.7 ภายในวันเดียว พุงออกด้วย รู้สึกอึดอัดไปหมดค่ะ แล้วน้ำหนักจะกลับมาเป็นปกติไหมคะ

.

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

หยุดแล้ว หยุดยัง อาจจะยังน้า 😄😁😆 เจ้าของกระทู้หยุดแล้ว งานบ้านเดย์ไปแล้ว 1 วันเต็มๆ ส่วนแพลนเที่ยวเตรียมรอแล้วค่ะ ใครหยุดปีใหม่แล้วเหมือนกันบ้างคะ มาแชร์กันน้า

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่