ชีทเดย์สัปดาห์ที่แล้วทำไมน้ำหนักไม่ลง

ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

ปกติออกกำลังกายและคุมอาหารค่ะ ก่อนวันชีทเดย์น้ำหนักอยู่ที่ 51.2 หลังวันชีทเดย์พุ่งขึ้นมา 52.7 ภายในวันเดียว พุงออกด้วย รู้สึกอึดอัดไปหมดค่ะ แล้วน้ำหนักจะกลับมาเป็นปกติไหมคะ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

ผมหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องพื้นบ้านทาวน์เฮ้าส์2ชั้น ว่าชั้น2ควรวางสิ่งของหนักเท่าไหร่ เพื่อป้องกันเรื่องพื้นถล่ม เลยได้ข้อมูลว่า ไม่ควรเกิน200กก./ตร.ม. เอาเซฟสำหรับบ้านอายุ 35ปี ก็ซัก 150กก./ตร.ม. เลยเ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ​คือเรา ​ขาย ​ดอกลำโพง ​ดอก3ตัว+​เพาเวอร์ จาก จ.​ตรังส่งไป จ.​เชียงใหม่ น้ำหนักรวมโดยประมาณ 15-20โล ค่ะ ขนส่งคิดคารา # 1800 แต่ยังไม่ได้ส่งค่ะ

แนะนำอาหารลดน้ำหนัก อาหารคลีน ในราคาอาหารตามสั่งหน่อยครับ . ปกติสั่งทานผ่าน delivery ตลอด อาหารคลีนนี่ แพงเป็นพิเศษเลย . มีท่านไหนแนะนำเมนูทั่วไปก็ได้ครับ