นมเเล็ตจาซอยสูงไหม

คือเราได้หาข้อมูลมาว่าถ้าอยากสูงต้องกินโปรตีนเยอะ  หรือกินจำพวกนมถั่วเหลือง ซึ่งเเลตาซอนก็ทีถั่วเหลืองแต่บางคนบอกว่าไห้กินนมจืดดีกว่า ซึ่งเราอยากรู้ว่าระหว่างนมถั่วเหลืองกับนมจืดอันไหนดีกว่าคับ🥺🥺