วิ่งแล้วเจ็บข้อเท้า

ผมวิ่งมา1เดือนกว่าแล้วครับมีอาการเจ็บข้อเท้าบางครั้งแต่ส่วนมากวิ่งไหวตลอด วิ่งวันละ8โล5วันพอหยุดปีใหม่ไป4วันกลับมาวิ่งเหมือนเดิมเจ็บมากทนวิ่งต่อไม่ไหว เจ็บข้อเท้าด้านนอก เป็นที่รองเท้าหรือท่าวิ่งเหรอคร้บ รองเท้าพื้นแข็งนิดหน่อยว่าจะซื้อใหม่ ผมจะวิ่งลงนํ้าหนักไปที่น่องขาส่วนมาก