หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนัก55ร่างกายรับโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ยกน้ำหนัก
หัวข้อเลยครับ ชอบออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนออกกำลังกายควรกินโปรตีนเท่าไหร่
สวัสดีครับ ผมน้ำหนักประมาณ52ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันหรอครับกลัวว่าจะกินไม่ถึงส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วแต่คำนวณการกินโปรตีนไม่ถูก
สมาชิกหมายเลข 6828729
สอบถามเรื่องยกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อนกินน้ำตาลเฉลี่ยวันละกี่กรัมครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 5861004
น้ำหนัก 74 ก. ต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัมครับ
อยากเพิ่มกล้ามครับต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัม มีอาหารอะไรบ้างแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1559129
น้ำหนัก59-60อยากได้กล้าม ควรได้รับโปรตีนกี่กรัมอะครับ
ตามนั้นครับ ค่ินข้างควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่คำนวนสัดส่วนโปรตีน ต่อวันไม่เป็น
สมาชิกหมายเลข 7801427
กินโปรตีน
สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ผมลดน้ำหนักผมกินโปรตีนเพื่อรักษากล้ามเนื้อผมต้องกินโปรตีนกี่กรัมครับออกกําลังกายควบคู่ไปด้วย นน93 สส168 อายุ14
สมาชิกหมายเลข 7637535
เตือนภัย !! คนจะซื้อ KCM Soy Protein Isolate หลังจากปรับวัตถุดิบ ตอนนี้รสชาติแย่มาก
ปกติผมซื้อ KCM Soy Protein Isolate รสช็อตโกแล็ตมาตลอด รสชาติดีกว่าแบรนด์อื่นๆ รอบนี้เห็นลดราคาก็ซื้อมา 6 ถุง ปรากฏว่ารสชาติ Lot ใหม่แย่มาก กลิ่นถั่วแรง ช็อตโกแล
สมาชิกหมายเลข 735868
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก?
tar_aizawa
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
สารอาหาร 4 ชนิดที่มีผลต่อ “วงจรการนอน” โดยตรง ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและฮอร์โมน 🌙💤
การนอนหลับที่มีคุณภาพคือรากฐานของสุขภาพที่แข็งแรงในทุกมิติ ทว่าหลายคนมักต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าบนเตียงนอน พลิกตัวกระสับกระส่ายไปมากว่าร่างกายจะยอมเข้าสู่ภาว
อัมปาจุม
อย่าดูถูก! 4 ผักใกล้ตัว "ดูแลหลอดเลือด" กินให้ถูกวิธี คุมความดัน-ไขมัน และดีต่อลำไส้!
อย่าดูถูก! 4 ผักใกล้ตัว "ดูแลหลอดเลือด" กินให้ถูกวิธี คุมความดัน-ไขมัน และดีต่อลำไส้! 4 ผักพื้นบ้านใกล้ตัว ช่วยดูแลหลอดเลือด กินให้ถูกวิธี อาจช่วยคุมค
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนัก55ร่างกายรับโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ครับ