อ้วนมากๆเล่นโยคะลดนํ้าหนักควบคู่ไปกับการเล่นเวทได้มั้ยคะ

ตอนนี้นน.66กก.ลองคาร์ดิโอดูแล้วรู้สึกเหนื่อยมากกลัวท้อทำไม่ไหว เลยอยากลองเล่นโยคะดูไม่ทราบว่าโยคะ จะช่วยลดนน.สำหรับคนที่อ้วนมากๆได้มั้ยคะ
แล้วเราชอบเวทด้วยมันสามารถเล่นควบคู่กันได้มั้ยคะ เราจะทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ