หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินข้าวมื้อละ2ถ้วยชาม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
คือผมกินเยอะขึ้นกว่าปกติที่จะกินแค่ชามเดียวต่อมื้อ แต่ ช่วงหลังมานี้ผมกินมื้อละ2ชามทั้ง3มื้อ เช้า,กลางวัน,เย็น แต่ก็มีออกกำลังกายบ้างเป็นครั้งเป็นคราว ผมเลยอยากถามว่าการที่ผมกินข้าวเยอะขึ้นมันจะมีผลดี ผลเสียอะไรตามมาไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินขนาดนี้ถือว่าเยอะไหม
ผมอายุ15 สูง172 นน.50 คือ ผอมมาก ตอนนี้ผมพยายามกินข้าวให้เยอะขึ้นและก็ออกกำลังกายตามปกติเลย แต่ผมจะมาถามว่าเรื่องการกิน คือ 1วัน ผมกินข้าว4มื้อ มื้อละ2ชาม ชามละ
สมาชิกหมายเลข 8289118
กินข้าวเยอะเกินไปจะเป็นปัญหาอะไรรึป่าวครับ
คือผมต้องเพิ่มน้ำหนัก5กิโล จาก55-60 เพราะต้องแข่งมวย ผมเลยกิน4มื้อจาก2มื้อ(เช้า,เที่ยง,เย็น,มืด)1มื้อผมกินไข่3ฟอง กับข้าวครึ่งหม้อ(ข้าว4ถ้วยตอนหุง) กินจนเกือบอ้
สมาชิกหมายเลข 6208198
กินข้าวสองมื้อมาหลายปี แต่ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนัก กลัวกินต่ำกว่า tdeeมากไปทำไงดีครับ?
ผมอายุ16ปีและน้ำหนัก102(,ที่เยอะขนาดนี้เพราะตั้งแต่จำความได้ผมกินเยอะมาตลอดพึ่งมากินน้อยลงช่วงไม่กี่ปี)ผมอยากจะลดน้ำหนักเลยไปศึกษา เกี่ยวกับtdee ผมลองไปคำนวนในเ
สมาชิกหมายเลข 7711673
เมื่อก่อนกินปกติ แต่ตอนนี้กินน้อยลงจะเป็นอะไรไหมครับ
เมื่อตอนม.ปลายถึงปี 1 ผมก็กินข้าว 3 มื้อปกติครับ ออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย แต่ว่าตอนนี้ผมอยู่ปี 2 ด้วยการเรียนที่เยอะขึ้น+ทุนทรัพย์ไม่ค่อยดี ส่วนใหญ่เลยได้กินข้าว
สมาชิกหมายเลข 3496984
ผมจะโยโย่มั้ย?
ผมไม่ได้กินข้าวเย็นประมาณ 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพราะออกกำลังกายตอนเย็นทุกวันประมาณ 6.30-20.00 และอีก2วันผมไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วกิน3 มื้อแต่ไม่ได้กินเยอะ ผมมีโอกาส
สมาชิกหมายเลข 5975758
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
อาหารเสริม KHUN NUCH BRAND ใครลองแล้วมีอาการเป็นยังไงบ้าง น้ำหนักลดดีใหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8211153
ตับย่าง ไก่ย่าง ถ้าลดความอ้วนอยู่ ควบคุมอาหาร กินได้มั้ยคะ อ้วนมั้ย
อยากทราบว่าตับย่าง ไก่ย่าง อ้วนมั้ยคะ พอดีลดความอ้วนอยู่ แต่กินตับย่างกับไก่ย่างวันละ4ไม้ใหญ่ทุกวันเลย
สมาชิกหมายเลข 2325434
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน
💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี
Honeymile
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินข้าวมื้อละ2ถ้วยชาม