ถ้าเรากินข้าวตอน10-11โมง​ เรียกว่าข้าวเช้าหรือข้าวเที่ยง

ปัญหามีอยู่ว่า เนื่องด้วยปกติจะทานข้าวมื้อแรกตอนประมาณ 11 โมงเช้า ถึงเที่ยงครับ แล้วจะหิวอีกทีประมาณบ่าย 4-5 โมง แต่เมียไม่ให้กินครับ เมียบอกให้รอกินพร้อมกันตอนเลิกงาน(ที่บ้านขายของ) ประมาณ 3-4 ทุ่ม

ผมตื่นตี4 ออกกำลังกายตี5-9โมงเช้า กินข้าวเช้าเวลา9โมงมาหลายวันละกลัวสุขภาพเสียเลยมาถามครับ กินข้าวเที่ยง ก็ตอนเที่ยงห่างไม่มากกับมื้อเช้า

ถ้าตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทันล่ะค่ะ เพราะปิดเทอมตื่นประมาณ 9.30 และ ออกกำลังกาย ประมาณ 25 นาที (t25) เห็นบอกว่าออกกำลังกายก่อนกินข้าวจะลดได้เร็วกว่า แต่ออกเสร็จหิวมากค่ะ (ยังกินข้าวเลยไม่ได้) เพราะต้องนั

เป็นยารักษาสิวที่คลินิกเอาให้กินเป็นยาหลังอาหารมื้อเช้ากับหลังอาหารเย็น จขกท.กินข้าววันล่ะ 2มื้อ เพราะข้าวมื้อแรกประมาณ10.00-12.00 แล้วก็จะกินอีกทีตอน17.00 น. สามารถเอามากินตามนี้ได้ไหมคะ