ใครคิดเป็นช่วยหน่อยครับเรื่องขนมปังโฮลวีท

คือในกูเกิ้ลผมเปิดดูเขาบอกว่าใยอาหารหรือไฟเบอร์ประมาณ 7กรัม แต่ในขนมปังโฮลวีทมันเขียนว่า 2กรัม ผมเลยงงตกลงมันเท่าไหร่กันแน่ แล้วกิน 1แผ่นจะได้ใยอาหารเท่าไรใครก็ได้ช่วยคิดหน่อย