ทำยังไงไม่ให้หลุดบ่อยเวลาลดน้ำหนัก

รู้สึกเครียดกับการลดนน.มากๆเลย พอได้หลุดแล้วกินเยอะมากๆกินแหลกเลย แล้วคือหลุดบ่อยด้วย กินเยอะกว่าตอนไม่ลดอีกกกกกกก แล้วรู้สึกว่าขนมหรืออาหารที่กินไม่หมด มีความรู้สึกว่ามันต้องกินให้หมด ทั้งที่ท้องอิ่มแล้ว ปากก็ไม่ค่อยหิวเท่าไร แต่ก็ยังกินอยู่ดี กินจนกว่าอาหารจะหมด เวลากินก็รู้สึกเครียดด้วย นำ้หนักขึ้นมาเกือบ5-6โลแฟ้งแค่อาทิตย์กว่าๆเอง😭😭😭🙏

ใครพอจะมีวิธีไม่ให้หลุดบ่อยไปไหมคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ