อาหารเสริมแบรนด์ไหนที่เหมาะกับวัยใกล้ 40 บ้าง

ตามกระทู้เลยครับ อยากทราบว่าวิตามิน 2 ตัวนี้ แบรนด์ไหนดีกว่ากัน พอดีผมกำลังจะเริ่มกิน fish oil ครับ แต่ตัดสินใจไม่ได้เลย ยังไงรบกวนด้วยนะครับ แล้วอีกอย่างคืออยากทราบข้อเสียของการกิน fish oil จะ

ผมสั่งวิตามินมา อ่านฉลากแล้ววิตามินสารอาหารเพียบในเม็ดเดียว มันจะเป็นไปได้มั้ย ครับ