นั่งยองๆไม่ได้ รักษาอย่างไรดี ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ลูกชายตอนที่เค้ายังเด็กก็นั่งยองๆได้ปกติ แต่พอโตขึ้นตอนช่วงเรียน ม.ปลาย เริ่มนั่งยองๆไม่ได้ แต่เนื่องจากช่วงนั้นเรียนหนักเตรียมสอบเอ็นทรานซ์ เลยทำให้มองข้ามปัญหานี้ไปไม่ได้แก้ไข ตอนนี้เรียนมหาวิทยาลัยแล้ว แต่สุขภาพทางกายภาพมีปัญหามาก มีอาการตึงตั้งแต่หลังด้านบนลงมาถึงสะโพก เล่นกีฬาอะไรไม่ได้เลย (เช่นเทนนิส แบดมินตัน) หรือแม้แต่เล่นกีต้าร์ ทำอะไรนานหน่อยก็ปวดไหล่ ปวดบ่าลามขึ้นไปถึงท้ายทอย  เคยอ่านเจอข้อมูลว่ามันเป็นผลมาจากการนั่งยองๆไม่ได้ เอ็นร้อยหวายหดสั้น ทำให้บริเวณสะโพกและหลังถูกดึงรั้งให้ตึงไปด้วย เคยหาหมอทำกายภาพแล้วแต่ส่วนใหญ่มักจะบำบัดไปทางออฟฟิศซินโดรม ซึ่งมันแค่บรรเทาอาการ อยากขอคำแนะนำค่ะ ใครมีประสบการณ์แบบนี้แก้ไขยังไงให้กลับมานั่งยองๆได้เหมือนเดิม หรือแนะนำนักกายภาพเก่งๆก็ได้ค่ะ ขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ