เชียร์บอลโลก (2022) อย่างไร?.. ให้หน้าไม่พังและไม่เพลียแม้นอนดึก
ฟุตบอลโลก 2022 ทั้งที หนุ่มสาวคอบอลทั้งหลายคงไม่พลาดที่จะดูทุกแมตช์การแข่งขันเพราะบอลโลกไม่ได้มีทุกปี4 ปีถึงมีให้ดูสักครั้ง จะพลาดได้ไง! เดี๋ยวคุยกับเค้าไม่รู้เรื่องแม้ต้องอดหลับอดนอนก็ยอมเพื่อรอดูบอลคู่โปรด… แต่พอมาดูกระจกกลับต้องตกใจ เพราะใต้ตาดำคล้ำ หน้าหมองเป็นสิว ผิวก็เหี่ยวโทรมสุดๆแถมร่างกายก็อ่อนเพลีย แบบนี้ปล่อยผ่านไปไม่ได้เด็ดขาด
วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูบอลโลกได้ทุกนัดไม่ว่าจะดึกขนาดไหนก็ตื่นไปทำงานหรือไปเรียนได้แบบสดใส ไม่เสียสุขภาพราวกับนอนเต็มอิ่มทั้งคืน จะมีวิธีไหนบ้างมาดูกัน...!
*
ทำความสะอาดผิวก่อนนอน ไม่ว่าจะดูบอลดึกแค่ไหนห้ามไม่อาบน้ำหรือไม่ล้างหน้าเด็ดขาดเพราะสิ่งสกปรกจะเกิดการอุดตันผิว ทำให้เป็นสิวได้ง่ายขึ้น ยิ่งถ้าไม่อาบน้ำไม่ล้างหน้าร่วมกับนอนดึกด้วยแล้วก็จะทำให้ผิวทั้งเป็นสิว แห้งกร้าน แถมยังโทรมมากขึ้นด้วย
* ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจะช่วยปลอบประโลมผิวได้เป็นอย่างดี เพราะการล้างหน้าด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจะส่งผลให้ผิวหน้าเกิดการอักเสบ และส่งผลให้ผิวคล้ำเสียได้ง่ายมากขึ้น
* ทาครีมบำรุงก่อนนอน การทาครีมเป็นอีกวิธีในการบำรุงผิวหน้าอย่างล้ำลึก และช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้ดีขึ้นได้ยิ่งถ้ามาส์กหน้าร่วมด้วยก็จะช่วยให้ผิวหน้าได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่มากขึ้น รับรองว่าตื่นมาหน้าจะสดใสเหมือนนอนแบบเต็มอิ่ม
ดูแลผิวหน้าไปแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องดูแลร่างกายจากภายในบ้าง เพราะอาหารก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนนอนดึกเช่นกัน
* ดื่มน้ำเยอะๆ หากนอนน้อยหรืออดนอน จะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นระหว่างวันจึงควรจิบน้ำบ่อยๆ และควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้นร่างกายมีการตื่นตัวมากขึ้น
* ทานผัก ผลไม้และถั่ว ผักผลไม้จะมีวิตามินซี วิตามีนบี ที่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ส่วนถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุต่างๆ ที่สูงมาก แถมมีโพแทสเซียมที่มีส่วนในการบำรุงสมอง และระบบประสาท หากร่างกายอ่อนเพลียเพราะอดนอนการทานถั่วระหว่างวันช่วยได้
* น้ำโกโก้ ในโกโก้มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ไปเลี้ยงสมองดีขึ้น ซึ่งตื่นนอนมาสามารถดื่มโก้โกได้เลยทันที เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว สมองปลอดโปร่งมากขึ้น
* ใบบัวบก ใครที่อดหลับอดนอน หรือนอนดึก บ่อยๆ จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ และส่งผลให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งการกินใบบัวบกจะช่วยลดการอักเสบเหล่านั้นได้แถมยังทำให้ร่างกายสดชื่นได้อีก
เชียร์บอลให้สนุก และก็อย่าลืมดูแลผิวหน้าควบคู่กันไปด้วยนะ...ที่สำคัญควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอจัดตารางการดูบอลและเวลานอนให้ดี เพราะถ้าอดนอนมากๆ ไม่ใช่แค่ปัญหาผิวหน้าเท่านั้นที่ตามมา แต่ยังส่งผลต่อร่างกายและสมองด้วย ที่อาจทำให้รู้สึกเบลอๆ งงๆ ไม่มีสมาธิระหว่างทำงานหรือเรียนหนังสือได้ ลุ้นบอลได้แต่อย่าให้เสียงานหรือเสียการเรียนนะครับคอบอลทั้งหลาย...
เชียร์บอลโลก (2022) อย่างไร?.. ให้หน้าไม่พังและไม่เพลีย แม้นอนดึก
เชียร์บอลโลก (2022) อย่างไร?.. ให้หน้าไม่พังและไม่เพลียแม้นอนดึก
ฟุตบอลโลก 2022 ทั้งที หนุ่มสาวคอบอลทั้งหลายคงไม่พลาดที่จะดูทุกแมตช์การแข่งขันเพราะบอลโลกไม่ได้มีทุกปี4 ปีถึงมีให้ดูสักครั้ง จะพลาดได้ไง! เดี๋ยวคุยกับเค้าไม่รู้เรื่องแม้ต้องอดหลับอดนอนก็ยอมเพื่อรอดูบอลคู่โปรด… แต่พอมาดูกระจกกลับต้องตกใจ เพราะใต้ตาดำคล้ำ หน้าหมองเป็นสิว ผิวก็เหี่ยวโทรมสุดๆแถมร่างกายก็อ่อนเพลีย แบบนี้ปล่อยผ่านไปไม่ได้เด็ดขาด
วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูบอลโลกได้ทุกนัดไม่ว่าจะดึกขนาดไหนก็ตื่นไปทำงานหรือไปเรียนได้แบบสดใส ไม่เสียสุขภาพราวกับนอนเต็มอิ่มทั้งคืน จะมีวิธีไหนบ้างมาดูกัน...!
* ทำความสะอาดผิวก่อนนอน ไม่ว่าจะดูบอลดึกแค่ไหนห้ามไม่อาบน้ำหรือไม่ล้างหน้าเด็ดขาดเพราะสิ่งสกปรกจะเกิดการอุดตันผิว ทำให้เป็นสิวได้ง่ายขึ้น ยิ่งถ้าไม่อาบน้ำไม่ล้างหน้าร่วมกับนอนดึกด้วยแล้วก็จะทำให้ผิวทั้งเป็นสิว แห้งกร้าน แถมยังโทรมมากขึ้นด้วย
* ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจะช่วยปลอบประโลมผิวได้เป็นอย่างดี เพราะการล้างหน้าด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจะส่งผลให้ผิวหน้าเกิดการอักเสบ และส่งผลให้ผิวคล้ำเสียได้ง่ายมากขึ้น
* ทาครีมบำรุงก่อนนอน การทาครีมเป็นอีกวิธีในการบำรุงผิวหน้าอย่างล้ำลึก และช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้ดีขึ้นได้ยิ่งถ้ามาส์กหน้าร่วมด้วยก็จะช่วยให้ผิวหน้าได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่มากขึ้น รับรองว่าตื่นมาหน้าจะสดใสเหมือนนอนแบบเต็มอิ่ม
ดูแลผิวหน้าไปแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องดูแลร่างกายจากภายในบ้าง เพราะอาหารก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนนอนดึกเช่นกัน
* ดื่มน้ำเยอะๆ หากนอนน้อยหรืออดนอน จะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นระหว่างวันจึงควรจิบน้ำบ่อยๆ และควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้นร่างกายมีการตื่นตัวมากขึ้น
* ทานผัก ผลไม้และถั่ว ผักผลไม้จะมีวิตามินซี วิตามีนบี ที่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ส่วนถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุต่างๆ ที่สูงมาก แถมมีโพแทสเซียมที่มีส่วนในการบำรุงสมอง และระบบประสาท หากร่างกายอ่อนเพลียเพราะอดนอนการทานถั่วระหว่างวันช่วยได้
* น้ำโกโก้ ในโกโก้มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ไปเลี้ยงสมองดีขึ้น ซึ่งตื่นนอนมาสามารถดื่มโก้โกได้เลยทันที เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว สมองปลอดโปร่งมากขึ้น
* ใบบัวบก ใครที่อดหลับอดนอน หรือนอนดึก บ่อยๆ จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ และส่งผลให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งการกินใบบัวบกจะช่วยลดการอักเสบเหล่านั้นได้แถมยังทำให้ร่างกายสดชื่นได้อีก
เชียร์บอลให้สนุก และก็อย่าลืมดูแลผิวหน้าควบคู่กันไปด้วยนะ...ที่สำคัญควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอจัดตารางการดูบอลและเวลานอนให้ดี เพราะถ้าอดนอนมากๆ ไม่ใช่แค่ปัญหาผิวหน้าเท่านั้นที่ตามมา แต่ยังส่งผลต่อร่างกายและสมองด้วย ที่อาจทำให้รู้สึกเบลอๆ งงๆ ไม่มีสมาธิระหว่างทำงานหรือเรียนหนังสือได้ ลุ้นบอลได้แต่อย่าให้เสียงานหรือเสียการเรียนนะครับคอบอลทั้งหลาย...