หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
บลูแพลนเน็ต
ศาลาประชาคม
ชายคา
พรหมชาติ
ศาสนา
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่าเวย์โปรตีน ให้ค่าโปรตีนต่อ1scoopเท่าไหร่ แล้วตัวMEGAMASS ของผมปริมาณโปรตีนมันมากมั้ย
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
คํานวณแคลอรี่
คือผมน้ำหนัก53 สูง170+ ปริมาณมีาผมต้องการต่อวันคือ84.8 แล้วผมไม่รู้ว่าจะชงเวย์ทั้งวันยังไงให้ครบ84.8อะครับ กลัวกินเกิน ผู้รู้ช่วยแนะนำช่วยบอกหน่อยครับ🙏🏼
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm
คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7246568
ลดน้ำหนักยังไงให้สำเร็จและผอม?
ตอนนี้เราอยู่ม.3ครับ อายุ14ปี น้ำหนัก98กก. ส่วนสูง 170 ครับ เราอยากลดน้ำหนักและไขมันมากครับ และอยากให้อาการดื้ออินซูลินหายไปด้วยครับ เราพยายามลดน้ำหนักแล้ว ทำif 16/8 ลดปริมาณอาหารที่ทาน แต่ก็ตะบะแตกคร
สมาชิกหมายเลข 7874812
สอบถามผู้ที่ออกกำลังกายค่ะ กินโปรตีนถึงแต่แคลไม่ถึงทำไงดีคะ
เรากำลังหัดเริ่มลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย (คลิปพี่เบเบ้+นินเทนโดริงฟิต) ค่ะ คุมอาหารโดยการกินคลีน(สำเร็จรูป) แต่ปกติเรากินข้าววันละ2มื้ออยู่แล้ว เที่ยง/เย็น เราเลยคำนวณโปรตีนเพื่อเอาไปซ่อมแซมกล้ามเนื
30moodinsummer
คำถามเกี่ยวกับการทานโปรตีนเพื่อเพิ่มน้ำหนักครับ(มือใหม่)
คือตอนนี้ผมต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก เลยกำลังศึกษาเรื่องการเล่นเวทกับโภชนาการ ทำให้ทราบว่าผมต้องกินโปรตีนในอัตตราส่วน 1 กรัม ต่อ 1 กิโลกรัม(กรณีของผมคือ 60 กรัม) และต่อไปนี้คือคำถาม 1.60 กรัมที่ว่า คื
VinKung
แนะนำเวย์โปรตีน ที่โปรตีนสูงๆ กินสำหรับชดเชยโปรตีนที่ขาดต่อวันหน่อยคับ
คือตอนนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 3 แล้วรู้สึกตัวเองได้รับสารอาหารไม่พอจากการคำนวนแคล
สมาชิกหมายเลข 8040568
Vitamin+ Eat good ดีจริงไหม
ตามหัวข้อเลยครับ Vitamin+ Eat good ซองสีขาวๆม่วงๆ ที่รีวิวกันใน tiktok กันเยอะๆ ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก นี่ดีจริงมั้ยครับ มีใครเคยทานแล้วเห็นผลมารีวิวให้ทีครับ ว่าจะกดสั่งมานานแล้ว แต่เห็นสีเม็ดยาแล้วกลัว
สมาชิกหมายเลข 2823285
จะลดน้ำหนักควรกินอาหารและออกกำลังกายยังไงดีคะ
1.พอทราบมาว่า การลดน้ำหนักจะเน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ลดปริมาณน้ำตาล พอจะมีใครแนะนำอาหารได้บ้างมั้ยคะ 2.มีวิธีออกกำลังกายที่แนะนำมั้ยคะ ขอวิธีที่ไม่รีบจนเกินไปเพราะน้ำหนักตัวเยอะ อยากจะค่อยๆเป็นค่อยๆไป เ
สมาชิกหมายเลข 7800565
วุ้นเส้น🍜🫕 เป็นโปรตีนหรือแป้ง
วุ้นเส้น🍜🫕 เป็นโปรตีนหรือแป้ง วุ้นเส้น (cellophane noodle) ทำมาจากถั่วเขียวซึ่งเป็นถั่วที่มีโปรตีนสูง แต่ในกระบวนการผลิต จะเอาถั่วเขียวมาโม่จนเป็นผง ทิ้งให้ตกตะกอนในสารละลาย กระบวนการนี้จะแยกแป้
สมาชิกหมายเลข 7918220
เวย์ iso ยี่ห้อไหนได้โปรตีนจาก 1scoop เยอะสุด + อร่อยสุดครับ
ขอเน้นที่อร่อยก่อนนะครับเพราะกินคู่กับซีเรียล ปริมาณโปรตีนเป็นตัวรอง :D:D:D
สมาชิกหมายเลข 4717742
ลองหรือยัง คานิ แฟมิลี่ ปูอัดโซเดียมน้อย
เมื่อหลายวันก่อนเข้าเซเว่น ไปเจอปูอัดสูตรลดโซเดียมเป็นสินค้าใหม่เลยลองหยิบมา บอกได้เลยว่าน่าสนใจตรงที่ไม่เคยเห็นเจ้าไหนทำมาก่อนในท้องตลาดคือปูอัดที่ลดโซเดียมลง 40% และ ลดน้ำตา
สมาชิกหมายเลข 6511836
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่าเวย์โปรตีน ให้ค่าโปรตีนต่อ1scoopเท่าไหร่ แล้วตัวMEGAMASS ของผมปริมาณโปรตีนมันมากมั้ย