พักหลังๆ เริ่มรู้สึกนอนไม่หลับ

กระทู้คำถาม

คือเรานอนไม่หลับมาสักพักใหญ่ๆ กว่าจะหลับอีกทีก็ตี 3-4 แล้ว 6 โมงก็ต้องตื่นอาบน้ำแต่งตัวไปทำงานมันเลยทำให้เรารู้สึกว่าเราหลับไม่พอส่งผลเสียกับตอนทำงานมากๆ เพราะมันจะไปง่วงอีกทีก็หลังบ่ายเลยเป็นแบบนี้มาสักพักแล้ว หาทางแก้มาทุกทางก็ไม่ช่วยอะไร สมาธิ ฟังเพลงช่วยให้หลับ ฟังเรื่องผี ก็นอนไม่หลับเหมือนเดิม แต่ไม่กล้ากินยานอนหลับกลัวว่าถ้ากินไปนานๆ เดี๋ยวร่างกายมันจะไม่หลับเองแบบธรรมชาติ มีใครเป็นแบบเราบ้างไหม