มีปัญหาการนอน พยายามนอนไม่ดึกแต่ที่สุดก็นอนตีสามตีสี่จนได้

กระทู้คำถาม
ช่วงนี้เครียด มีปัญหาการนอนมาก
หรือว่าเป็นเพราะเข้าวัยทองก็ไม่รู้ กะลังจะ 50 แล้ว
เมื่อช่วงต้นปีมีอาการวัยทองวูบวาบไปแล้ว สองสามเดือนก็หายไป

ซึ่งปรกติไม่เคยมีปัญหาการนอนเลยมาทั้งชีวิต สามารถบังคับข่มตานอนได้ในครึ่งชั่วโมง
ด้วยการทำสมาธินับลมหายใจเวลานอน

แต่ช่วงหลายเดือนมานี้ แย่มาก นอนตีสามตีสี่ ตื่นสายมากเพราะนอนราวๆ6-7ชั่วโมง
บางวันนอนหกโมงเพราะไม่ง่วง ไม่สามารถบังคับได้เหมือนเคย
ถึงขนาดว่า มีวันนึง ลองกินคลอเฟนิรามีนไปสองเม็ดตั้งแต่หกโมงเย็น ให้ง่วง
นอนหลับไปสี่ทุ่ม ตื่นมาก็ตีหนึ่ง พยายามนอนต่อ ก็ตื่นเจ็ดโมง
รีบกินอาหารเช้า อาบน้ำ เริ่มวงจรชีวิตใหม่
แต่พอวันนั้นเย็น ก็กลับไปนอนตีสามตีสี่อีก

เบื่อมาก  ไม่อยากนอนดึก แต่มันไม่ง่วงเลย
จะง่วงก็เมื่อโน่นฟ้าสาง

ทำไงดี ต้องไปหาหมอหรือยัง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่