ช่วงนี้เครียด มีปัญหาการนอนมาก
หรือว่าเป็นเพราะเข้าวัยทองก็ไม่รู้ กะลังจะ 50 แล้ว
เมื่อช่วงต้นปีมีอาการวัยทองวูบวาบไปแล้ว สองสามเดือนก็หายไป
ซึ่งปรกติไม่เคยมีปัญหาการนอนเลยมาทั้งชีวิต สามารถบังคับข่มตานอนได้ในครึ่งชั่วโมง
ด้วยการทำสมาธินับลมหายใจเวลานอน
แต่ช่วงหลายเดือนมานี้ แย่มาก นอนตีสามตีสี่ ตื่นสายมากเพราะนอนราวๆ6-7ชั่วโมง
บางวันนอนหกโมงเพราะไม่ง่วง ไม่สามารถบังคับได้เหมือนเคย
ถึงขนาดว่า มีวันนึง ลองกินคลอเฟนิรามีนไปสองเม็ดตั้งแต่หกโมงเย็น ให้ง่วง
นอนหลับไปสี่ทุ่ม ตื่นมาก็ตีหนึ่ง พยายามนอนต่อ ก็ตื่นเจ็ดโมง
รีบกินอาหารเช้า อาบน้ำ เริ่มวงจรชีวิตใหม่
แต่พอวันนั้นเย็น ก็กลับไปนอนตีสามตีสี่อีก
เบื่อมาก ไม่อยากนอนดึก แต่มันไม่ง่วงเลย
จะง่วงก็เมื่อโน่นฟ้าสาง
ทำไงดี ต้องไปหาหมอหรือยัง
มีปัญหาการนอน พยายามนอนไม่ดึกแต่ที่สุดก็นอนตีสามตีสี่จนได้
หรือว่าเป็นเพราะเข้าวัยทองก็ไม่รู้ กะลังจะ 50 แล้ว
เมื่อช่วงต้นปีมีอาการวัยทองวูบวาบไปแล้ว สองสามเดือนก็หายไป
ซึ่งปรกติไม่เคยมีปัญหาการนอนเลยมาทั้งชีวิต สามารถบังคับข่มตานอนได้ในครึ่งชั่วโมง
ด้วยการทำสมาธินับลมหายใจเวลานอน
แต่ช่วงหลายเดือนมานี้ แย่มาก นอนตีสามตีสี่ ตื่นสายมากเพราะนอนราวๆ6-7ชั่วโมง
บางวันนอนหกโมงเพราะไม่ง่วง ไม่สามารถบังคับได้เหมือนเคย
ถึงขนาดว่า มีวันนึง ลองกินคลอเฟนิรามีนไปสองเม็ดตั้งแต่หกโมงเย็น ให้ง่วง
นอนหลับไปสี่ทุ่ม ตื่นมาก็ตีหนึ่ง พยายามนอนต่อ ก็ตื่นเจ็ดโมง
รีบกินอาหารเช้า อาบน้ำ เริ่มวงจรชีวิตใหม่
แต่พอวันนั้นเย็น ก็กลับไปนอนตีสามตีสี่อีก
เบื่อมาก ไม่อยากนอนดึก แต่มันไม่ง่วงเลย
จะง่วงก็เมื่อโน่นฟ้าสาง
ทำไงดี ต้องไปหาหมอหรือยัง