เเนะนำเมนูลดน้ำหนัก

ตั้งเป็นกระทู้แรก ผิดพลาดขออภัยนะคะ -มื้อเช้า กราโนลา+นมจืด(พร่องมันเนย) ตามด้วยแซนวิชที่ขายอันละ 15 บาท ของฟรามเฮ้าท์ไส้นี่ แล้วแต่เลยอยากกินอันไหนหยิบอันนั้น -มื้อกลางวัน อาหารตามสั่งทั่วไป -มื้อบ่

หนูอายุ16-17 คะ สูง166หนัก62 สัดส่วนก็ 36-37/28/37 ค่ะ ดูอ้วนตัวใหญ่มากๆเลยค่ะ(ตัวหนา) ต้นเเขนตั้ง12นิ้ว ขานี้24นิ้วเลยค่ะTwT อยากให้ทุกคนเเนะนำหน่อยค่ะ ควรควบคุมอาหารเเบบไหน ออกกำลังกายเเบบไหนบ้างค่ะ

ช่วงนี้กำลังลงน้ำหนักครับ ช่วยเเนะนำทีครับ เราควรกินอาหารจำพวกอะไร เเบบเช้าๆ เรากินข้าวกับเนื้อ จะเป็นไรไหม ควรกินอยู่วันนึงกี่เเคลลอลี่ เเล้วออกกกำลังกาย ช่วงไหนลดน้ำหนักดีสุดครับ เเล้วถ้าวิ่ง1ชั่

ก็ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ หนูอายุ 20 เรียนมหาลัยปีสองเเล้ว เห็นเพื่อนๆหุ่นดีกันก็อิจฉาเเละเเอบเสียใจที่เราไม่เหมือนเพื่อน หนูน้ำหนัก103กิโลคะ สูง160 อีกอย่างนะคะเป็นคนชอบกินข้าวตอนดึกๆมาก ผลไม้ไม่ชอบกินผ

1.ตัวละครของเเม็คปวิชมายังเเล้วก็เป็นใคร 2.สรุปเเล้วใครสลับยาที่ไม่ใช่พี่กานต์ 3.ตัวละครของเเพร์พิชาภาที่มีชื่ออยู่ในตอนเเนะนำตัวคือใครเเล้วมายัง

สวัสดีค่ะ เป็นมือใหม่หัดขับค่ะ กังวลเรืองการมองกระจกมองข้างด้านซ้ายมือมากค่ะ เรื่องมอเตอร์ไซด์ เรื่องการเปลี่ยนเลน มาเลนซ้าย พยายามปรับกระจกเเล้วเเต่ก็ยังคิดว่ามองเห็นไม่ค่อยชัดค่ะ อาจจะเพราะเป็นคนตั

การกินอาหารคลีนเป็นหนึ่งทางเลือกของการลดน้ำหนัก ที่นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคได้อีกด้วย 20 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้&nb