หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูงอยากมีกล้ามต้องกินอะไรครับ
กระทู้คำถาม
นักกีฬา
ฟุตบอล
มวยไทย
กีฬา
ผม อายุ15 สูง165 น้ำหนัก 47 อยากสูงอยากมีกล้ามต้องทำยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้าม ควรทำยังไงดี
สวัสดีครับ ผมอายุ17 หนัก75.5 สูง177 อยากมีกล้าม ควรทำยังไง
สมาชิกหมายเลข 3846447
อยากสูง
อายุมากแล้ว แต่อยากสูงต้องทำยังไงคับ อายุ22 สูง154 หนัก50 ต้องทำยังไง ปล.ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3803898
อายุ 17 อยากสูงเพิ่มทำไงดีครับ
ผม อายุ17ปี ส่วนสูง 177 ซม. อยากสูงสัก180 ควรออกกำลังกายหรือกินยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4895040
อยากหุ่นดีทำยังไงดีครับ ??
ตอนนี้อายุ 14 สูง159 นำหนัก 44 อยากสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นดี ควรกินอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3575902
อยากมีกล้ามเนื้อครับ
ผมอยากมีกล้ามเนื้อต้องทำไงบ้างอะครับ สูง182 หนัก 53 อายุ19 ครับ
สมาชิกหมายเลข 4985855
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
เริ่มออกกำลังกายแบบ Calisthenics ยังไงครับ?
เวลาเล่น เล่นแบบเวทเทรนนิ่งที่ต้องแบ่งเป็น set รึเปล่าครับหรือเล่นท่าไปเรื่อยๆไม่ต้องมีแผนอะไรปกติเขาเล่นได้ทุกวันหรือมีวันพักแบบเวทมั้ย ตอนนี้กำลังสนใจว่าจะเริ
สมาชิกหมายเลข 4449514
อยากกล้ามใหญ่ แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น หลังฝึกดีมั้ย ?
การแช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น อาบน้ำแข็ง แช่น้ำแข็ง เป็นเทคนิคนึงที่มีคนนำมาใช้ทำหลังฝึกออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน (Resistance Training, RT) เหตุผลที่ทำกันก็แตกต่างกัน
Kindaichi
LISA ได้รับเลือกจาก FIFA เพื่อร่วมแสดงในพิธีเปิดการแข่งขันฟุตบอลโลก 2026 ที่สนาม SoFi Stadium
ทีมฟุตบอลชาติไทยเรา อาจจะยังไปไม่ถึงบอลโลก แต่ลิซ่าคนไทยคนแรก กำลังจะไปเหยียบสนามบอลโลกให้แทนแล้วนะ พึ่งจบความเริ่ดจากงาน Met Gala 2026 ไปหมาดๆ โดยขนชุดที่ได้แร
LisaCool
🎉❤️❤️✼✼✼[Glory Glory Man United @ EPL : 35] Manchester United VS Liverpool ✼✼✼❤️❤️🎉
สวัสดีค่าพี่ๆแฟนผี เชียร์สดเกมลีกมาแล้วค่าาา🙏🏻 แดงเดือดดดดดด!!!!!!🔥🔥 รายชื่อค่า
Queen P _ United
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
ฟุตบอล
มวยไทย
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูงอยากมีกล้ามต้องกินอะไรครับ