อยากสูงอยากมีกล้ามต้องกินอะไรครับ

ตามหัวครับ ตอนนี้ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 47 กิโล เคยลองกินพิซซ่าติดต่อ 1 อาทิตย์ น้ำหนักเพิ่มครับแต่สุดท้ายก็ลด สูง 165 กินนมทุกวัน ไม่มีผลเลยครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

เพราะตั้งแต่ปฏิรูปหรือส่งต่อให้เอกชนวิ่ง รถตลอดคืนก็หายไปหลายสายเลย ที่อยากจะให้มีวิ่งตลอดคืนก็ตามนี้ครับ 7ก (4-48) อู่บรมราชชนนี - พาหุรัด 13 (3-38) คลองเตย - ห้วยขวาง - ปัฐวิกรณ์ (รถตลอดคืนวิ่งถึงแ

ถึงพ่อกับแม่ของผมจะวัย70+ แต่ชอบเชียร์กีฬาฟุตบอล วอลเลย์ สนุ๊ก ผมไม่เคยอินกับเรื่องพวกนี้ ไม่มีความรู้กีฬาเลยอยากหันมาสนใจตามแบบท่านบ้างน่ะครับ ผมต้องทำยังไงถึงจะเป็นคนใส่ใจรายการกีฬา ซึ่งถ้าผมใส่ใจก็

ผมอายุ15 น้ำหนัก47 สูง169 อยากเป็นนักมวยสากลครับต้องเริ่มจากอะไรไปทำยังไงถึงจะได้ขึ้นชก

คือเราอายุ14-15เราเป็นคนที่ชอบเล่นฟุตบอลมากๆเรามีน้ำหนัก60กกและมีส่วนสูง160-165โดยประมาณ และยังรู้สึกว่ายังไม่มีร่างกายที่แน่นและต้องการที่จะมีร่างกายที่เหมือนนักบอลหญิงคือไม่ผอมเกินไปไม่อ้วนเกินไปใคร