หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าผมจะออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น เช้ากระโดดเชือก+ลูกกลิ้ง เย็นวิ่ง มันจะเยอะเกินไปจนมีผลกระทบต่อร่างกายระยะยาวมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
ถ้าผมจะออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น
เช้ากระโดดเชือก+ลูกกลิ้ง เย็นวิ่ง มันจะเยอะเกินไปจนมีผลกระทบต่อร่างกายระยะยาวมั้ยครับ
รายละเอียดตามนี้ครับ
เช้า
กระโดดเชือกแค่200-300ที ต่อไปคงไม่เกิน500ที
ลูกกลิ้ง20รอบ 2เซ็ท
เย็น
วิ่งไม่เกิน5กิโลเมตร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?
วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก
สมาชิกหมายเลข 933113
วิธีการป้องกันและลดผลกระทบจากฝุ่นละออง PM 2.5
ปภ.แนะวิธีการป้องกันและลดผลกระทบจากฝุ่นละออง PM 2.5 กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) แนะข้อควรปฏิบัติเพื่อลดผลกระทบจากปัญหาหมอกควันและฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 โดยติดตามข่าวสารหรือใช้แอปพลิเคชันตรวจ
สมาชิกหมายเลข 7789389
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
กัมพูชาเค้ามีปัญหาเศรษฐกิจจากการปิดด่าน หรือปัญหาเศรษฐกิจอื่นๆในประเทศบ้างมั๊ยครับไม่เห็นมีข่าวอะไรเลย
กัมพูชาได้รับผลกระทบทางเศรษฐกิจตั้งแต่รบกับไทยบ้างมั้ยครับทั้งปิดด่านการค้า. แรงงานเขมรอพยพกลับประเทศ การแบนการนำเข้าสินค้าไทย ไม่มีนักท่องเที่ยวไทยไปเที่ยวเขมรไปก็น้อยลง ไหนจะนานาชาติกำลังยึดทรัพย์พว
สมาชิกหมายเลข 7031897
การทำ if ขอคำแนะนำครับ
พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4793745
💙 โรคซึมเศร้า : ความเข้าใจและการก้าวผ่าน
โรคซึมเศร้า ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ชั่วคราว แต่เป็นภาวะเจ็บป่วยทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และการใช้ชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อา
CaiJinlian
คนที่ใช้โทรศัพท์สมาร์ทโฟนมากไปในแต่ละวัน
ข้อมูลภาพรวมโดย AIการใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจส่งผลเสียหลายด้าน ทั้งต่อสุขภาพกาย เช่น อาการปวดคอ (Text Neck Syndrome) ปวดตา ปวดหัว และสุขภาพจิต เช่น ความเครียด วิตกกังวล และมีปัญหากับการนอนหลับ นอกจากนี
สมาชิกหมายเลข 8603468
ทำไมการกระโดดเชือกไม่ค่อยมีคนพูดถึงเวลาจะไปออกกำลังกาย ฟิตหุ่นกันครับ
ก่อนกระโดดเชือก ต้องวอร์มด้วยท่ายืดเส้นสาย หรือกายบริหารก่อนมั้ยครับ เลือกเชือก และวิธีกระโดดยังไงให้ถูกต้อง
สมาชิกหมายเลข 897843
อายุ 15 มีโอกาสสูงขึ้นอีกหรือป่าวครับ
รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยสูงขึ้นเลย รู้สึกว่าตัวเองสูง 170 มาตั้งแต่ 14 อยากสูงอีกซัก 2-3 เซน อันนี้ไม่รู้เกี่ยวกันหรือป่าวเพราะมีช่วงนึงที่ลดน้ำหนัก ไม่ทานข้าวเย็น มันมีผลกระทบต่อความสูงหรือป่าว และช่ว
สมาชิกหมายเลข 1950584
หมุนฮูลาฮูปกับกระโดดเชือกแค่สองอย่างช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไหม
เราแค่อยากออกกำลังกายเฉยๆค่ะ ไม่ได้ต้องการลดสัดส่วนหรืออะไรทั้งสิ้นแต่ทำเพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังบ้างเฉยๆ ตอนนี้หมุนอยู่วันละ15-20นาทีค่ะ กระโดดเชือก50ครั้ง(เพิ่มเรื่อยๆ) ถ้ามีเวลาอาจไปวิ่งที่สวนสาธา
สมาชิกหมายเลข 7001825
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าผมจะออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น เช้ากระโดดเชือก+ลูกกลิ้ง เย็นวิ่ง มันจะเยอะเกินไปจนมีผลกระทบต่อร่างกายระยะยาวมั้ยครับ
เช้ากระโดดเชือก+ลูกกลิ้ง เย็นวิ่ง มันจะเยอะเกินไปจนมีผลกระทบต่อร่างกายระยะยาวมั้ยครับ
รายละเอียดตามนี้ครับ
เช้า
กระโดดเชือกแค่200-300ที ต่อไปคงไม่เกิน500ที
ลูกกลิ้ง20รอบ 2เซ็ท
เย็น
วิ่งไม่เกิน5กิโลเมตร