How to ขอให้ไม่คิดมากกับชีวิต

มีหนังสือหรือวิธีให้เราปล่อยใจปล่อยจอยอะไรดีก็รับไว้ไม่ดีก็ปล่อยผ่านให้มันเร็วได้บ้างไหม ส่วนตัวเป็นคนคิดทุกเรื่องไม่ว่าจะเรื่องเล็กเรื่องน้อยบางทีมันเหนื่อยอยากคิดมากน้อยลงไม่ต้องไม่คิดเลยก็ได้แค่อยา

เราเป็นคนคิดมากแบบมากๆอ่ะ คิดทุกอย่างเก็บมาคิดทุกอย่าง รู้นะว่าไท่ดีทำให้เสียสุขภาพจิต แต่มันเลิกคิดไม่ได้เอาความคิดนี้ออกจากหัวไม่ได้ ใครทำอะไรนิดหน่อยเราก็เก็บมาคิด ยิ่งเจอคำพูดคำดูถูกโดนแซะที่รร.บ้

ขอ How to ไม่ให้คิดมากเรื่องแฟนเล่นกับพื่อนตัวเองหน่อยคับ ปวดจิตกะตัวเองมากๆ😢😭😢

คือเราป่วยทางจิตเวช หรือ PTSD มานานแล้ว ไหนจะโรคซึมเศร้าช่วง6ปีก่อน และตัวเราก็ป่วยPTSD มาหนึ่งปีสามเดือนแล้ว เข้าโรงบาลถึง4รอบ คือเราจะขอเล่าปัจจุบันก่อนนะว่า วันหนึ่งเราหมดสติ ขณะที่ทำงานตอนนั้นเราก

ทุกวันนี้คือแบบ อยู่ๆก็เครียด เหนื่อยกับอารมณ์ตัวเองมากๆ ขึ้นๆลงๆอยู่นั่นแหละ คือสภาพแบบซึมไปเกือบทั้งวัน พยายามหาอ่านเรื่องเศร้าให้มันได้ร้องไห้ออกมา อ่านแบบอ่านจริงจังมากแต่ก็ ไม่รู้สึกว่าจะร้องเลย

อยู่ดีๆเรามีอาการหูอื้อด้านขวาเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา อื้อเหมือนมีสำลีอุด หรือเหมือนเอามือปิดไว้ แบบทึบๆอ่ะค่ะ อธิบายไม่ค่อยถูกค่ะ แล้วก็ได้ยินเสียงพูดตัวเองลดลง เลยไปหาหมอมาเมื่อวาน หมอบอกว่าเราเป็น

ทำยังไงถึงจะสมหวังกับคนที่ชอบในเวลาที่ใช่คะ? ส่วนใหญ่ที่ผ่านมาคือ ถ้าต่างฝ่ายต่างชอบกัน อีกคนก็ดันมีแฟนแล้ว ไม่ก็ชอบกันและโสดทั้งคู่ แต่เจอกันในโอกาสที่ไม่เหมาะ ไม่สามารถจีบกันได้ เฮ้ออออ เสียเวลากับอ

เราสับสน ปนวุ่นวาย เรามีหนี้เยอะมาก เราผิดมั้ย ที่เราต้องรับผิเชอบค่าใช้จ่ายหลายอย่าง จนต้องดึงเงินอนาคตมาใช้ ตอนนี้ความรู้สึกเราพัง เราเครียด เราไม่อยากอยู่บนโลกอีกต่อไป เรามีความรู้สึกว่า ต่อให้เราจ

ผมไม่เข้าใจว่าผมใจบางแล้วผมผิดขนาดนั้นเลยหรอ บ่อน้ำตาตื้นอีก แค่โดนกดดันนานๆผมก็น้ำตาไหลแล้ว ตกใจง่ายอีก เครียดง่าย คิดมากคิดวน แค่ตื่นมาใช้ชีวิตก็รู้สึกว่าทรมานแล้ว จะปรึกษาจิตแพทย์ก็ไม่กล้าคุยด้วยอี

ผู้คนๆมากมายว่าผมเป็นคนประเภท perfectionist ก็ยอมรับน่ะเพราะโลกแห่งความคิดทุกสิ่งทุกอย่างของบริบทต่างๆมันจะต้องเป็นสิ่งที่ถูกต้องเหมาะสมตรงไปตรงมา เวลาที่มันไม่เป็นไปตามนั่นก็จะหงุดหงิดเครียดครุ่นคิด(