เล่นแขนแล้วเจ็บศอก

เนื่องจากว่า ออกกำลังกายไปสักพัก ตัวเริ่มกระชับ แต่ดันไปออกผิดท่าค่ะ เจ็บสะโพกร้าวววลงขา คุณหมอสั่งงด ในระหว่างที่หยุุดพัก ก็กลัวว่าที่ทำมาทั้งหมดจะเสียเปล่า เลยออกกำลังกายแขน ยกดัมเบลค่ะ แต่ทำไมมม

คนที่ออกกำลังด้วยการเล่น Hulahoop คุณเอามือไว้ตรงไหนกันคะ? ของเราจะชกลมปล่อยหมัดซ้ายขวาไปข้างหน้า หรือออกหมัดไปด้านข้างหรือฮุก หรือตีศอก บางครั้งก็เอาขวดน้ำ 600 มล. ใส่น้ำเต็ม แล้วยกแทนเวท หรือบางที

อาการเจ็บศอกด้านในหรือที่เรียกกันว่า Golfer's elbow  เมื่อหงายมือและกระดกข้อมือ(wrist flexion)จะกระตุ้นให้มีอาการปวดมากขึ้น  เกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพียงเล็กน้อย&nbs

เนื่องด้วยมีภาระเยอะทำให้ช่วงนี้ต้องทำงาน 2 ที่ เดินทางโดยรถโดยสาร หิ้วกระเป๋าสะพายใส่เอกสารทุกครั้ง ทำงานก็นั่งตลอดไม่ค่อยได้ขยับเท่าไร กลับบ้านดึกบ้าง แต่นอนดึกและตื่นเช้าเพื่อรีบมาทำงาน แรกๆจะเริ่ม

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

คือเมื่อวันจันทร์ผมเล่นบอลแล้วเป็นจังหวะผมเหวี่ยงแขนซ้ายแนวหงายแล้วมีคนวิ่งมาชนดังกึ๊กนึงอะครับรู้สึกเจ็บใต้ศอกตรงกระดูกแขนเวลากดแล้วเจ็บยกเเขนไม่ขึ้นครับไปเอ็กสเลย์กระดูกไม่หักหาหมอหมอให้ยาผ่านมา3วัน