อายุ19กินเบียครั้งแรกกลัวอวัยวะในร่างกายจะพัง

สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ19ครับพึ่งเคยดื่มเบียครั้งแรกและพึ่งเคยเมาครั้งแรกครับภาพตัดเลยครับตั้งแต่ดึกๆรู้สึกตัวเป็นระยะเพราะอวกครับจนบ่ายของอีกวันมีอาการเจ็บคอหนักมากน่าจะเกิดจากอวกที่เป็นน้ำย่อยครับและไม่สบายตัว ตอนนี้เป็นกังวลเกี่ยวกับภายในร่างกายมากๆเลยครับว่าจะเสียหายเยอะไหมเราสามารถเช็คเบื้องต้นอย่างไรได้ไหมครับและจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม100%ได้ไหมปกติเป็นคนแข็งแรงครับแต่ว่าไม่ค่อยออกกำลังกายน่าจะเป็นเพราะตอนเด็กๆชอบเล่นกีฬาเป็นคนที่เลือกรับประทานอาหารดีๆอยู่แล้วครับแต่คราวนี้เพื่อนลองพาเปิดประสบการครั้งแรกซึ่งไม่ค่อยเป็นที่น่าพอใจและจะไม่ลองอีกครับต้องดูแลด้านไหนเพิ่มอย่างไรบ้างไหมครับปกติชอบเดินไปนู่นนี่อยู่บ่อยครับแต่ถ้าออกกำลังจริงจังไม่ค่อยครับ

ผมขอสรุปเกี่ยวกับปัญหาที่ผมตั้งกระทู้นี้นะครับ
1.อาการข้างต้นอาเจียนทั้งคืนจนแสบคอมาแล้ว2วันกับไม่สบายตัว เป็นอาการรุนแรงไหมครับ
2 สามารถเช็คเบื้องต้นได้ไหมว่าอวัยวะไหนเสียหายจะได้ดูแลถูกครับ
3.ร่างกายจะกลับมาปกติ100%หรือดีกว่าเดิมได้ไหมครับ
4.ปกติรับประทานอาหารที่มีประโยชพวกผักใบเขียวแต่ไม่ค่อยรับประทานผลไม้ และไม่ค่อยออกกำลังกายแต่ชอบเดินบ่อยแบบหลายกิโล(2-3) ต้องปรับปรุงการใช้ชีวิตตรงไหนเพิ่มไหมครับ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับ