แต่ละคนมีวิธีคลายความเครียดแบบไหนกันครับ

กระทู้สนทนา

สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต จิตแพทย์ จิตวิทยา (Psychology) โรคซึมเศร้า

พอดีพึ่งผ่านเหตุการณ์ที่ทำให้ใจสลายมาครับ ไม่มีใครให้ระบายด้วย ส่วนใหญ่อยู่กับตัวเอง อดทนเอง ปกติชีวิตก็มีปัญหาเยอะอยู่แล้วครับชีวิตไม่ได้มีความสุขอยู่แล้ว เลยอยากให้พี่ๆแนะนำแนวทางทำให้ชีวิตมีความสุขหน่อยครับ เคยทำแบบประเมิณสุขภาพจิตของกรมสุขภาพจิต (ตั้งใจทำมาก ทำเหตุเหตุผลล้วนๆไม่ใช้อารมณ์) ผลก็ออกมาที่ 30 คะแนนครับ (ระดับเครียดมาก)