ลดน้ำหนัก

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

ใครๆก็ไม่อยากอ้วนกันทั้งนั้น จะให้ทำยังค่ะ ในเมื่อมันอ้วนเอง ไปสมัครงานที่ไหนก็ไม่รับ ไม่ใช่ไม่ลองลดน้ำหนัก ลองมา ทุกอย่างแล้ว แต่ก็ไม่ลด ตอนนี้ ท้อ เหนื่อย หมดกำลังใจ ________________________________

นี่คือเหตุผลของการไม่ยอมลดน้ำหนักคะ กลัวว่านมจะเล็ก แต่ตอนนี้อ้วนมากจริงๆ เลยอยากทราบว่าน้ำหนักลดแล้วนมจะเล็กลงไหม มีวิิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถลดน้ำหนักลงได้ แต่นมมีขนาดเท่าเดิมเหมือนตอนอ้วน

คือส่วนตัวเริ่มอ้วนตอนป.5น้ำหนักพุ่ง45-47 ตอนนี้ม.1น้ำหนัก54คืออ้วนมากขาใหญ่แขนใหญ่ ในกลุ่มคือเราอ้วนสุด กะจะลดซัก8กิโล ลดขนาดนี้้จะพอดีไหมอ่ะ เข้ามวยปล้ำหญิงด้วยต้องควบคุมน้ำหนักตลอดเวลา #บอกวิธีลดน้

อยากอ้วนมากเลยค่ะ กินตลอดก็ไม่อ้วนสักที น้ำหนัก35-36ตั้งแต่อยู่ม.1-ม.6ก็ยังน้ำหนักเท่าเดิม ตอนนี้จะขึ้นปี1แล้วน้ำหนักก็ยังคงที่😂 ทำไงดีคะแนะนำหน่อย อยากอ้วน🐷🙏