เวย์โปรตีน

คือตอนนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 3 แล้วรู้สึกตัวเองได้รับสารอาหารไม่พอจากการคำนวนแคล

รบกวนหน่อยครับ เป็นมือใหม่เล่นเวท อายุ15 ครับ อยากถามว่า 1.อายุ 15 กินเวย์โปรตีนได้ไหมครับ 2.เล่นเวท อาทิตย์ละ 4 วันๆละ 2-3 ชั่วโมง มากไปไหม 3.ควรเล่นเวย์โปรตีนก่อนเล่นมั้ย 4.ยี่ห้อไหนคุ้มสุด (ไม่แพ้

เราสามารถกินอาหารเสริม3ตัวพร้อมกันได้ไหมในกรณีที่ออกกำลัง จะมีผลเสียไหม

เช้คแล้วหมอจริงทั้งนั้น อาหารที่เรากินมาตลอด มาตอนนี้บอกห้ามกิน ที่เจอบ่อย 1นม เกิดสิว ภูมิแพ้ ไม่ย่อยแลคโตส 2น้ำผลไม้ น้ำตาลสูง ไม่มีกาก 3น้ำมันพืช แยกไม่ออกเลย อันไหนจริง อันไหนคอนเท้นขายของ

ตามหัวข้อครับ ทำไมยังนิยมไอโซเลต ไม่ข้ามเป็นไฮโดรไลซ์ ทำไมยังนม ไม่ข้ามเป็นพีช เห็นมีขายแบบเพียวๆเลย ถุงเล็กสำหรับมือใหม่อยากลอง กับถุงใหญ่(ขนาดกระสอบข้าวเลย) เห็นราคาแล้วถือว่าถูกมาก มีใค

คือเราเป็นคนผอม แต่สูง และตอนนี้เรารู้สึกว่าเรากำลังผอมเกินไป ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทานเยอะด้วย  เลยอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆว่า มีอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์ตัวไหน ที่ทานแล้ว ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้

ตามหัวข้อเลยจ้าเพราะตอนนี้ทานเสริมอยู่

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

อยากทราบค่ะว่าถ้าเราทานเวย์โปรตีนละไม่ออกกำลังกายจะสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ไหมคะ ส่วนตัวเป็นคนกินมื้อหลักบางวันสามมื้อบางวันสองมื้อ กินบ้างไม่กินว้าง ขนมจุกจิกก็มีบ้างแต่ไม่บ่อยและน้อย แถมไม่กินน้ำอัดลมห