แปลกไหมที่เรานอนไม่หลับ แล้วรู้สึกว่ามีอะไรในท้องหมุนเวียนค่ะ

ผมกำลังมีปัญหาเรื่องความเครียดสะสมกับความวิตกกังวลแล้วก็การทำร้สยตัวเองครับ ผมเครียดเรื่องโรงเรียน ครอบครัว คนรอบตัว แล้วก็เพื่อนสนิท ผมไม่มีที่ให้เอาไว้ไปปรึกษาเลย พอนึกว่าทุกคนก็มีเครื่องเครียดก็เลย

พอดีผมเพิ่งผ่านเรื่องแย่ๆ มา ทำให้คืนนี้เครียดและระแวงจนนอนไม่หลับเลยครับ ในห้องนอนมืดและเงียบมาก ไม่อยากอยู่คนเดียว อยากได้เพื่อนคุยเป็นเพื่อนให้สบายใจขึ้น ใครยังไม่นอนมาพิมพ์คุยกันในคอมเมนต์หน่อยนะค

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กังวลใจมากจนนอนไม่หลับเลยอยากมาขอคำปรึกษาค่ะ ​เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อวันที่ 13/05 อยู่กับแฟนแล้วอารมณ์พาไป แฟนพยายามจะสอดใส่แต่ใส่ไม่เข้า (เพราะเราไม่เคยมีอะไรมาก่อน) และไม่ได้ใส่ถุงยาง

ดิฉัน เป็นคนหลับยากและตื่นง่ายมากค่ะ ไม่รู้ว่ามีใครเป็นแบบดิฉันบ้างรึเปล่า? ซึ่งถ้าแปลกที่แปลกทางกว่าจะหลับได้ก็นานค่ะ บางทีเวลามีเรื่องให้คิดมากไม่หลับเลยก็มีค่ะ อุปนิสัยเป็นคนคิดมากค่ะ ชอบเก็บนู้นเก

ผมเป็น HIV และจิตเภท ผมเป็นHIVมา6ปีเป็นตั้งแต่อายุ28 ตอนนี้ย่าง33 และมาเป็นโรคซึมเศร้าและจิตเภทมีอาการหูแว่ว หวาดระแวงกลัวคนทำร้าย และถ้าดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆเมื่อไหร่อาการก็จะกำเริบหนักมากเป็นมา4เดือนแล

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

คืออาการ เราเป็นสักระยะรู้สึกเริ่มเครียดนอนไม่หลับปวดหัวจี้ดๆตลอดเวลาเครียดเหมือนจะอ้วกไม่มีแรง คือมันทรมานมากค่ะ