หยุดออกกำลังกายแล้วน้ำหนักพุ่ง

ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ ส่วนตัวเราเป็นนักกีฬาโรงเรียนซ้อมเช้า-กลางวัน-เย็น ประมาณวันละ4-5ชม. พอเลิกเล่นกีฬาหยุดไป1-2อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นไวมากค่ะ สาเหตุมาจากอะไรคะ ใครพอมีคำแนะนำไหมคะ